هتبقي سمبتيك وعودك فرنساوي.. مشروب رهيب متوفر في كل منزل هيخلصك من الوزن الزائد خلال 15 يوم

الأشخاص الذين يعانون من السمنة نجدهم كل يوم يقوموا بتجربة نظام غذائي جديد بهدف الوصول إلى الوزن المثالي، فإذا كنت من بين هؤلاء الأشخاص وكل نظام يكون من الصعب متابعته والاستمرار عليه، فعليك بتجربة وصفة طبيعية من داخل المنزل، وسوف تلاحظ خسارة كبيرة في الوزن وهي وصفة الكمون والكروم والحلبة.وصفة بذور الحلبة والكمون للتخسيس

من المعروف أن الأعشاب لها دور فعال في التحفيز على خسارة الوزن، فمثلاً بذور الحلبة تزيد من عملية التمثيل الغذائي، وأيضاً الكمون يتخلص من الدهون المتواجدة في منطقة البطن، عليك إتباع المكونات وطريقة تجهيزها:نصف ملعقة صغيرة من بذور الحلبة.

نصف ملعقة صغيرة من بذور الكمون.

نصف ملعقة صغيرة من بذور الكروم.

طريقة تحضيرها وتناولها

هذه الوصفة من الوصفات الطبيعية التي يسهل تجهيزها في المنزل بخطوات بسيطة والتي تكون كالتالي:

وضع هذه البذور في مقلاة ويتم تحميصهم على النار لمدة دقيقة.

توضع في الكبة الكهربائية وتطحن حتى تصبح بودرة ناعمة.

تضاف هذه الأعشاب إلى كوب من الماء المغلي وتحرك.

يتم تناول هذا المشروب كل يوم على معدة فارغة.نصائح لخسارة الوزن

يوجد العديد من النصائح الهامة التي ينصح بإتباعها للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد، وهي كالآتي:

خسارة الوزن هو حلم كل شخص يعاني من السمنة، فمن المهم خلال رحلة التخسيس أن تتناول عناصر غذائية تساهم في إنقاص الوزن وفي نفس الوقت تمد الجسم بالاحتياجات اللازمة، إليكم هذه الوصفة الفعالة مع إتباع بعض النصائح.

من الخيارات السليمة لخسارة الوزن هو النوم لمدة ثمانية ساعات، لأن النوم المنتظم يساهم على الهضم بشكل سليم وبالتالي يحفز على عملية التمثيل الغذائي.

ممارسة الرياضة ساعة في اليوم، ومن الأفضل أن تكون في فترة الصباح.

تناول الوجبات في أطباق صغيرة فهذا يمنح الشعور بالشبع.

تقسيم عدد الوجبات إلى ستة وجبات خفيفة، أي تناول وجبة كل 3 أو 4 ساعات.

تناول كمية كافية من الماء، فيما يصل إلى 2 لتر في اليوم للحفاظ على الجسم رطبًا.

التوقف عن تناول السكريات، والاكتفاء بالسكريات الطبيعية المتواجدة في الفاكهة والخضروات.

قم بمشاركة المقال