لن تتناول الخبز قبل النوم بعد معرفتك لهذا السبب الخطير

 يعتبر الطعام من أهم الركائز الأساسية للحفاظ على شكل الجسم المثالي وصحة جيدة، وتنصح التقارير الطبية بعدم تناول الخبز الأبيض أو خبز الحبوب الكاملة قبل النوم لأنه قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

وأشار التقرير إلى أن الخبز الأبيض يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وهي الطاقة التي يحتاجها جسم الإنسان لاستهلاكها، كما أشار إلى أنه بسبب خمول الجسم أثناء النوم ليلاً تتحول هذه الطاقة إلى دهون وتتراكم في الجسم في حالة عدم استخدامه.

ولفتت إلى أنه من الأفضل عدم تناول خبز القمح الكامل ليلاً، لأن الألياف الغذائية الموجودة فيه يمكن أن تزود الجسم بالطاقة، وبالمثل قد تصبح دهوناً وتتراكم في الجسم.

قم بمشاركة المقال