"5 إشارات قوية لنقص فيتامين B12 .. هل تعاني منها دون أن تشعر؟!"

يُعَدُّ فيتامين B12 من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، حيث يؤثر على عدة وظائف مهمة في الجسم. إذا انخفضت مستويات فيتامين B12 لفترة طويلة، فقد يتعرض الجسم لتغيرات حادة وآثار غير قابلة للتصحيح.

يقوم فيتامين B12 بأدوار مهمة في الحفاظ على صحة الأعصاب وخلايا الدم في الجسم. وبالتالي، إذا انخفضت مستوياته، فقد يتسبب في أضرار جسيمة للجهاز العصبي، والتي قد تكون آثارها دائمة.

ووفقًا لمؤسسة الخدمات الصحية الوطنية، فإن نقص فيتامين B12 يمكن أن يؤدي إلى مشاكل عصبية تؤثر على الجهاز العصبي، وتشمل:

• مشاكل في الرؤية.
• فقدان الذاكرة - وهو أحد أعراض الخرف أيضًا.
• الشعور بالوخز والإبر.
• فقدان التنسيق الجسدي، والذي يمكن أن يؤثر على الحركة والتوازن ويسبب صعوبة في التحدث أو المشي.
• تلف أجزاء من الجهاز العصبي (اعتلال الأعصاب المحيطية)، وخاصة في الساقين.

وتحذر المؤسسة الصحية الوطنية من أنه إذا ظهرت مشاكل عصبية بالفعل، فقد لا يكون هناك علاج فعال لها.

تقارير الحالات توضح آثار فيتامين B12 المدمرة على الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين B12. فقد تعرض رجل يبلغ من العمر 62 عامًا للخدر والشعور بالوخز والإبر في يديه، وواجه صعوبة في المشي، وتعرض لآلام شديدة في المفاصل، واصفًا بالتدريج إلى اللون الأصفر، وتنفسه تدهور تدريجيًا.

تم الكشف عن سبب جديد لأعراض فيروس كورونا المستمرة بعد الشفاء، وهو نقص فيتامين B12 في مجرى الدم، وفقًا لتقرير حالة من مستشفى ماساتشوستس العام التابع لجامعة هارفارد ونُشر في مجلة نيو إنغلاند الطبية.

تشير الدراسة إلى أن النقص الحاد في فيتامين B12 يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الاكتئاب العميق والأوهام وفقدان الذاكرة وسلس البول وفقدان التذوق والشم، وهي أعراض تشبه أعراض فيروس كورونا أيضًا، وفقًا لتقرير من هارفارد.

هناك العديد من الأسباب المحتملة لنقص فيتامين B12، ومن بينها الالتزام الصارم بنظام غذائي نباتي. يعتبر الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا عرضة لخطر الإصابة بنقص فيتامين B12 أكثر من الأشخاص الذين يتناولون اللحوم، نظرًا لأن الفيتامين يوجد بشكل طبيعي في مجموعة متنوعة من المنتجات الحيوانية ويتم إضافته أيضًا إلى بعض الأطعمة المعززة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن نقص فيتامين B12 يمكن أن يحدث أيضًا نتيجة لاضطرابات في الامتصاص في الجهاز الهضمي أو بسبب بعض الأدوية التي يتم تناولها.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من أعراض مستمرة بعد الشفاء من فيروس كورونا أن يتواصلوا مع الأطباء لفحص مستوياتهم من فيتامين B12 والكشف عن أي نقص وتلقي العلاج المناسب.

بشكل عام، يُنصح بتناول نظام غذائي متوازن يحتوي على مصادر غنية بفيتامين B12، مثل اللحوم والأسماك والبيض والألبان. قد يحتاج الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا إلى تناول مكملات فيتامين B12 لضمان حصولهم على الكمية المناسبة من الفيتامين.

في النهاية، يجب أن يكون الوعي بأهمية فيتامين B12 مرتفعًا، حيث يلعب دورًا هامًا في صحة الجهاز العصبي والدماغ والدم، ويساهم في الحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الأمراض.

المصدر: إكسبريس

قم بمشاركة المقال