"التصرف اليومي الخطير الذي يهدد حياتك! احذره فورًا لتجنب السكري وأمراض القلب"

البعض يلجأ إلى النوم الكثير، خاصةً إذا كانوا يواجهون نهارًا طويلًا ومتعبًا. ومع ذلك، يجب أن يكون النوم للإنسان في نطاق طبيعي يتراوح بين سبع إلى تسع ساعات، ويفضل أن يكون النوم ليلاً وباكرًا. فالنوم الزائد يمكن أن يتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض.

• الصداع المستمر خلال ساعات النهار.
• نقص الطاقة والشعور بالتعب والإجهاد طوال الوقت.
• زيادة احتمالية الإصابة بمرض السكري.
• الإصابة بأمراض القلب.
• الشعور بآلام في الظهر والمفاصل.
• اضطرابات في هرمونات الجسم، مثل خمول الغدة الدرقية.
• الإصابة بمرض التهاب الكبد بأنواعه المختلفة.
• زيادة احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبات القلبية والتي يمكن أن تؤدي إلى الموت.

لذا، يجب أن نتحلى بالتوازن في عدد ساعات النوم وأن نلتزم بالمعدل الطبيعي الذي يحتاجه جسمنا للحفاظ على صحتنا العامة.

قم بمشاركة المقال