"اكتشف السر الذي يجعلك تتحكم في سكر الدم وتعود للشباب حتى في الخمسينات"

المكسرات هي وجبة خفيفة صحية ولكن يجب تناولها بشكل صحيح. هناك بعض أنواع المكسرات التي يجب أن تأكلها باستمرار لأنها مفيدة للصحة والبيئة، وهناك أنواع أخرى يجب تجنبها. فيما يلي سبعة أنواع من المكسرات التي يجب تناولها وسبعة أنواع لا يجب تناولها بغض النظر عن هوسك بها.

أحد الأنواع التي يجب تناولها هو الجوز. قد لا تكون تتوقع أن يُطلب منك تناول الجوز، ولكن يجب عليك ذلك تمامًا. لقد كان الجنس البشري يأكل الجوز منذ قرون وتوجد إشارات إلى أكل الجوز في الأدب اليوناني. قد يكون تحضيره صعبًا، ولكنه يستحق ذلك تمامًا. فهو مليء بالبروتينات والدهون الصحية والعناصر الغذائية المفيدة مثل فيتامين سي والكالسيوم والفوسفور. كما ثبت أنه يساعد في موازنة مستويات الجلوكوز في الدم.

الجوز له العديد من الفوائد العملية. إنها متوفرة بسهولة ويمكن جمعها بسهولة. عندما يتم تجفيفها وتخزينها بشكل صحيح ، يمكن أن تدوم لفترة طويلة. فكيف يمكن استخدامها؟ تعرف على هذا الدليل التدريجي لتعلم كيفية صنع دقيق الجوز الخاص بك ، ويمكنك تحويله إلى خبز وملفات تعريف الارتباط التي ستكون لها طعم رائع ومليئة بالجوز.

إذا كنت تحب ملفات الحلوى المحشوة بالبندق ، فأنت محظوظ للغاية. إنها مفيدة لصحتك ، حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين A و B. البندق غني بالألياف الغذائية ويساعد في رفع مستويات الكوليسترول الجيد وخفض الكوليسترول السيئ. عندما تستمتع بملفة من البندق ، فإنك لا تساعد فقط نفسك ، بل تساعد أيضًا على الحفاظ على البيئة. البندق هو مثال رائع للزراعة المستدامة ، حيث لا يحتاج إلى الكثير من الماء والصيانة ويمكن أن ينمو في التربة القاسية التي قد تفشل فيها النباتات الأخرى.

إنها مقاومة للجفاف وتتحمل الظروف الجوية القاسية. لديها عائد مرتفع لكل نبات وتساعد في منع تآكل التربة. كما أن لديها نظام جذر قوي يساعدها على إزالة كمية كبيرة من الكربون من الجو. إنها ليست فقط لذيذة بل وإذا كان لديك بالفعل طرق مفضلة لاستخدامها ، فمن المستحسن أن تجرب هذه الشوكولاتة الداكنة الخالية من الألبان والبندق المقدمة من Beach Body on Demand ، وفدج الشوكولاتة بالبندق من تكساس.

قم بمشاركة المقال