"تعرّف على طرق تجنب الأضرار والمضاعفات الخطيرة لتناول القهوة بطريقة صحية وذكية"

تنصح بعض الأشخاص بعدم تناول القهوة على معدة فارغة في الصباح، وينصحون بتناول كمية صغيرة من الطعام قبل تناولها. ولكن هل هذه التصريحات صحيحة؟ هل تسبب القهوة فعلاً الأمراض أم لها فوائد؟

تساعد القهوة في التخلص من الشعور بالتعب والإرهاق، وعند تناولها على معدة فارغة، تحفز إفراز المعدة وتسبب بعض المشاكل الهضمية مثل الغثيان وعسر الهضم وحرقة المعدة والقرحة. خاصة عند تناولها على معدة فارغة.

قد يؤدي تناول القهوة على معدة فارغة إلى تلف بطانة المعدة بسبب إفراز حمض المعدة بنسبة عالية. كما يزيد من إفراز هرمون الإجهاد الكورتيزول الذي يؤثر سلباً على وظائف التمثيل الغذائي ويؤدي إلى زيادة ضغط الدم ومستوى السكر في الدم. تناول القهوة بكميات كبيرة على معدة فارغة في الصباح يزيد احتمالية الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين والسكر من النوع الثاني وهشاشة العظام. كما يسحب القهوة المعادن والفيتامينات من الجسم.

أفضل وقت لتناول القهوة هو في الفترة من الساعة التاسعة والنصف صباحاً حتى الساعة الواحدة ظهراً، بعد تناول كمية صغيرة من الطعام. في هذا الوقت، يكون مستوى الكولسترول في أدنى مستوياته، ويحتاج الجسم إلى التنشيط الذهني والبدني. وبذلك، تكون القهوة ذات فائدة كبيرة وفعالة.

من بين المشروبات التي يتفق عليها الكثيرون ولا يوجد خلاف حولها هي القهوة. ومع ذلك، فإن الجدل يدور حول مدى ضررها وفائدتها، وكمية تناولها التي يجب ألا تتجاوزها الإنسان، حتى لا يتعرض لمشاكل في الجهاز الهضمي وتأثيراتها الخطيرة.

تناول القهوة بهذه الطريقة يسبب العديد من المشاكل ويؤدي إلى تعقيدات خطيرة، وفيما يلي طرق لتجنبها:

قم بمشاركة المقال