اكتشف سر الشباب الأبدي وضبط مستوى السكر في الدم مع هذا النوع من المسكرات السحرية!

تعد المكسرات وجبة خفيفة صحية، حيث تبدو المكسرات انها وجبة فوريه ، ولكن هناك طرقًا يمكن اتباعها بشكل خاطئ جدًا في اكل بعض المكسرات. لذلك دعونا نلقي نظرة على بعضها مفيد لك وجيد للبيئة ، وبعضها قد يدمر جميع نواياك الحسنة ، وبعضها قد يفسد تجعلك مريضا.7 أنواع من المكسرات يجب عليك أكلها باستمرار .

 و7 أنواع لا تتناولها مهما كان هوسك بها! | إثراء نت تناول: الجوز ربما لم تكن تتوقع أن يُطلب منك تناول الجوز ، لكن يجب عليك ذلك تمامًا! لقد كان الجنس البشري يفعل ذلك لقرون ، مع إشارات إلى أكل الجوز منتشرة في جميع أنحاء الأدب اليوناني. قد يكون تحضيرها صعبًا ، على الرغم من ذلك - تحتاج إلى إزالة اللحم من القشرة ثم نقعها لإزالة العفص المر والسام - وفي عالمنا الحديث والمريح ، يمكن أن يكون هذا مؤلمًا.

ومع ذلك ، فهم يستحقون ذلك تمامًا ، خاصة إذا كنت مهتمًا بالمساعدة في العثور على مورد مستدام ومتاح على نطاق واسع واستخدامه. يصبح الجوز صالحًا للأكل بمجرد تحوله إلى اللون البني ، وهو مليء بالأشياء الجيدة مثل البروتينات والدهون الصحية والعناصر الغذائية مثل فيتامين سي والكالسيوم والفوسفور. لقد ثبت أيضًا أنها تساعد في موازنة مستويات الجلوكوز في الدم

الجوز له العديد من الفوائد العملية، فهو متوفر بسهولة ويمكن جمعه بسهولة. وعند تجفيفه وتخزينه بشكل صحيح، يمكن أن يدوم لسنوات. فكيف يمكن استخدامه؟ دعنا نتعرف على هذا الدليل التدريجي لتعلم صنع دقيق البلوط الخاص بك، وتحويله إلى خبز وملفات تعريف الارتباط التي ستكون لها نكهة رائعة وجوزية.

إذا كنت من محبي ملفات الحلوى المحشوة بالبندق، فأنت محظوظ للغاية. فالبندق مفيد جدًا بالنسبة لك، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين B. كما أن البندق يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، ويساعد في رفع مستوى الكوليسترول الجيد وخفض الكوليسترول السيء. بالإضافة إلى ذلك، عندما تستهلك البندق، فإنك لا تساعد فقط نفسك، بل تساهم أيضًا في حماية البيئة. فالبندق هو مثال رائع للزراعة المستدامة، حيث لا يحتاج إلى الكثير من الماء والصيانة، ويمكن أن ينمو في التربة القاسية حيث تفشل النباتات الأخرى.

إنه مقاوم للجفاف ويمكنه تحمل الظروف الجوية القاسية، ويعطي عائدًا مرتفعًا لكل نبات، ويساعد في منع تآكل التربة. كما أن لديه نظام جذر ضخم يساهم في إزالة كمية كبيرة من الكربون من الغلاف الجوي. ومن الجيد أنه لذيذ جدًا، وحتى إذا كان لديك طرق مفضلة لاستخدامه بالفعل، فمن المستحسن أن تجرب هذه الشوكولاتة الداكنة بالبندق المنتشرة من Beach Body on Demand، وفدج الشوكولاتة بالبندق من تكساس.

تعتبر الجوز (عين الجمل) من الأطعمة الصديقة للبيئة والتي لم يتذوق طعمها الكثيرون. قد يفكر البعض في تناولها فقط خلال فترة العطلات، ولكن هذا أمر لا يجب تجاهله. فالجوز مليء بالعديد من الفوائد الرائعة، فهو يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين E والدهون الصحية. وليست هذه الفوائد مفيدة فقط لصحة القلب، بل تشير بعض الدراسات إلى أن إضافة الجوز إلى نظامك الغذائي المعتاد يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة تصل إلى 51 بالمائة. وليس هذا فقط، بل ستساعدك الجوز أيضًا على محاربة الاكتئاب، حيث يحتوي على زيوت أوميغا 3 التي ترفع مستويات السيروتونين في الدماغ.

قم بمشاركة المقال