"اكتشف سر الصحة القوية في تناول هذه المكسرات بانتظام"

تُعد المكسرات وجبة خفيفة صحية، حيث تبدو المكسرات وكأنها وجبة فورية، ولكن هناك طرق يمكن اتباعها بشكل خاطئ جدًا في تناول بعض المكسرات. لذلك دعونا نلقي نظرة على بعض المكسرات التي تكون مفيدة لك وجيدة للبيئة، وبعضها قد يدمر جميع نواياك الحسنة، وبعضها قد يجعلك مريضًا.

تناول: الجوز ربما لم تكن تتوقع أن يُطلب منك تناول الجوز، ولكن يجب عليك ذلك تمامًا! لقد كان الجنس البشري يفعل ذلك لقرون، مع إشارات إلى أكل الجوز منتشرة في جميع أنحاء الأدب اليوناني. قد يكون تحضيرها صعبًا، على الرغم من ذلك - تحتاج إلى إزالة اللحم من القشرة ثم نقعها لإزالة العفص المر والسام - وفي عالمنا الحديث والمريح، يمكن أن يكون هذا مؤلمًا. ومع ذلك، فهي تستحق ذلك تمامًا، خاصة إذا كنت مهتمًا بالمساعدة في العثور على مورد مستدام ومتاح على نطاق واسع واستخدامه. يصبح الجوز صالحًا للأكل بمجرد تحوله إلى اللون البني، وهو مليء بالأشياء الجيدة مثل البروتينات والدهون الصحية والعناصر الغذائية مثل فيتامين سي والكالسيوم والفوسفور. كما ثبت أنها تساعد في موازنة مستويات الجلوكوز في الدم.

الجوز له العديد من الفوائد العملية. فهو متوفر بسهولة ويمكن جمعه بسهولة. وعندما يتم تجفيفه وتخزينه بشكل صحيح، يمكن أن يدوم لسنوات. لذا، كيف يمكن استخدامه؟ تعرف على طريقة صنع دقيق البلوط الخاص بك في هذا الدليل التدريجي. يمكنك أيضًا تحويله إلى خبز وملفات تعريف الارتباط التي ستكون لها نكهة رائعة وجوزية.

إذا كنت تحب ملفات الحلوى المحشوة بالبندق، فأنت محظوظ لأنها ليست فقط لذيذة ولكنها مفيدة لصحتك أيضًا. فهي مليئة بالفيتامينات A و B. كما تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية وتساعد في رفع نسبة الكوليسترول الجيد وخفض الكوليسترول السيئ. بالإضافة إلى ذلك، تساهم في الزراعة المستدامة، فهي لا تحتاج إلى الكثير من الماء والصيانة وتنمو في التربة القاسية.

الجوز هو نبات مقاوم للجفاف وقادر على تحمل الظروف الجوية القاسية. كما أنه يعود بكفاءة عالية ويساهم في منع تآكل التربة. يتميز بجذوره الضخمة والتي تساهم في إزالة كمية كبيرة من الكربون من الجو. وبالإضافة إلى ذلك، فهو لذيذ جدًا. حتى إذا كان لديك طرقك المفضلة لاستخدامه، يجب عليك تجربة هذه الشوكولاتة الداكنة الخالية من الألبان والبندق المنتشرة من Beach Body on Demand، وفدج الشوكولاتة بالبندق من تكساس.

قم بمشاركة المقال