"احرص على صحتك واحمي نفسك من السكتة الدماغية والجلطات بمعرفة أفضل 5 أوقات لشرب الماء، كشفها لك مختص سعودي، تعرف عليها الآن!"

كشف خبير في مجال الصحة والتغذية عن أفضل خمسة أوقات لشرب الماء. وأوضح الخبير من خلال فيديو نشره على تطبيق تيك توك أن أول هذه الأوقات هي قبل النوم، حيث يمكن لكوب واحد من الماء أن يحمي الإنسان من السكتة الدماغية والذبحة الصدرية والجلطات. وأضاف أن الوقت الثاني المناسب لشرب الماء هو عند الاستيقاظ من النوم، حيث يساعد ذلك على طرد السموم من الجسم وتنشيط الدورة الدموية.

وأشار الخبير إلى أن الوقت الثالث المناسب لشرب الماء هو قبل وجبة الطعام بنصف ساعة، حيث يساعد ذلك على تحسين هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل. وأكد أن الوقت الرابع هو قبل ممارسة التمارين الرياضية، حيث يساهم الماء في تحسين أداء الجسم ومنع التعب والإجهاد. أما الوقت الخامس والأخير فهو قبل الاستحمام، حيث يساعد ذلك على ترطيب الجسم وتجديد الطاقة.

وختم الخبير بالتأكيد على أهمية شرب الماء بانتظام طوال اليوم وعدم الانتظار حتى يشعر الشخص بالعطش، حيث يعتبر العطش إشارة لنقص السوائل في الجسم ويجب تجنبه.

قم بمشاركة المقال