"اكتشف أفضل 5 أوقات لشرب الماء للوقاية من السكتة الدماغية والجلطات وتجنب الخطر.. تعرف عليها الآن!"

خرج متخصص في مجال الغذاء والتمارين الرياضية بقائمة بأفضل 5 أوقات لشرب الماء. وفي فيديو نشره على تطبيق تيك توك، أوضح الخبير أن أولى هذه الأوقات هي قبل النوم، حيث أشار إلى أن كوب واحد من الماء يمكن أن يحمي الإنسان من السكتة الدماغية والذبحة الصدرية والجلطات. وأضاف أن الوقت الثاني المثالي لشرب الماء هو عند الاستيقاظ من النوم، حيث يساعد على تطهير الجسم من السموم وتحفيز الدورة الدموية.

وفي سياق متصل، يعتبر الخبير السعودي هذه الأوقات الثلاثة الأخرى مثالية لشرب الماء: قبل وجبة الإفطار، حيث يعزز شرب الماء قبل الأكل عملية الهضم ويعطي شعورًا بالامتلاء، وأثناء ممارسة التمارين الرياضية، حيث يساعد على ترطيب الجسم وتحسين الأداء البدني، وقبل الاستحمام، حيث يساعد على ترطيب البشرة وتجديدها.

وختم الخبير السعودي فيديوهاته بتوصية بسيطة للجميع بشرب الماء بانتظام على مدار اليوم، وعدم الانتظار حتى العطش الشديد لتناول الماء، حيث أن الجسم بحاجة مستمرة للترطيب للحفاظ على وظائفه الطبيعية والصحة العامة.

قم بمشاركة المقال