احرص على تناول الزيتون لحمايتك من مرض خطير يهدد صحتك

نشرت الدكتورة سهام سوقية، استشارية التغذية، منشورًا جديدًا عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.

وفي المنشور، توضح سهام سوقية أهم فوائد الزيتون بأنواعه المختلفة، حيث يحتوي الزيتون على مجموعة كبيرة من الفوائد والمعادن التي يحتاجها الجسم.

وإليكم فوائد الزيتون:

1. مفيد لصحة القلب بسبب احتوائه على حمض الفوليك.
2. يزودك بالدهون الصحية.
3. يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
4. يمنحك جرعة صحية من فيتامين E.
5. يجعلك تشعر بالشبع بعد تناول الوجبات الخفيفة.
6. يساهم في خفض خطر الإصابة بالسرطان.
7. يساعد في إدارة مستويات السكر في الدم.

وتنصح سهام سوقية بتجنب المبالغة في استهلاك الملح مع الزيتون.

قم بمشاركة المقال