اكتشفوا سر الصحة والحياة الطويلة في كوب واحد من العصير الأحمر السحري!

يُعد عصير الطماطم الطازج من أفضل العصائر الطبيعية التي قد ينصح بها المختص التغذوي، فمحتواه الغني من العناصر الغذائية وقلة سعراته الحرارية جعلته من أحد أفضل العصائر والمشروبات الطبيعية التي تعود على الجسم بالفوائد الصحية.

وحول فوائد عصير الطماطم:

• ١- المساهمة في تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان: احتواء عصير الطماطم على نسب عالية جدًا من مضادات الأكسدة جعل له دور كبير في مقاومة الأورام السرطانية، وخاصةً سرطان البروستاتا وسرطان الرئتين، وسرطان القولون والمستقيم، وفق موقع "ويب طب".
• ٢- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: من أبرز فوائد عصير الطماطم أنه يساهم في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات والسكتات الدماغية، وذلك يعود بسبب احتواء الطماطم على الألياف الغذائية التي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم، والبوتاسيوم الذي يعمل على اعتدال ضغط الدم، والكالسيوم الذي يقلل من خطر تجلط الدم.
• ٣- دعم عمل الجهاز الهضمي: يلعب عصير الطماطم دور فعال في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، بحيث يعمل على مقاومة التهابات الجهاز الهضمي، ومنع عسر الهضم وعلاج الإمساك، والمساعدة في الوقاية من حصى الكلى والمرارة، وتعزيز صحة القولون.

٥-المساهمة في إنقاص الوزن: يعد عصير الطماطم من الأطعمة المفيدة لفقدان الوزن، حيث يحتوي على قليل من السعرات الحرارية وغني بالألياف الغذائية التي تساعد في زيادة مدة الشبع وبالتالي تقليل كمية الطعام المتناولة.

٦-تنظيم مستويات السكر في الدم: تساهم الألياف الموجودة في الطماطم في تأخير امتصاص السكر في الجهاز الهضمي، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

٧-تقوية العظام وحمايتها: يعد عصير الطماطم مفيدًا في تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة، حيث يحتوي على كمية عالية من الكالسيوم وفيتامين ك، والذي يساعد في ترسيخ الكالسيوم في العظم.

٨-وقاية العينين من الأمراض: يحتوي عصير الطماطم على نسبة جيدة من فيتامين أ، والذي يعزز النظر ويحمي العينين ويساهم في الوقاية من العشى الليلي.

قم بمشاركة المقال