"اكتشف السر الرياضي الذي يحقق هدفك بتنظيم مستوى السكر وتجعلك تتخلص من الكرش! هل تفضل ممارسة الرياضة في الصباح أم في المساء؟"

الاستيقاظ باكرًا وممارسة التمارين الرياضية في الصباح يقدم العديد من الفوائد للجسم. فقد يساهم في فقدان الوزن وتحسين اللياقة البدنية. وعلى الرغم من أن هناك جدالًا حول أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية، إلا أن الدراسات الحديثة تشير إلى أن ممارسة التمارين في الصباح يمكن أن تكون مفيدة للحفاظ على الوزن المثالي والتخلص من السمنة.

أظهرت دراسة سابقة أجريت على أكثر من 5 آلاف شخص أن هناك "ارتباطًا قويًا" بين ممارسة التمارين الرياضية في الصباح وانخفاض السمنة. وتبين أن أولئك الذين يمارسون التمارين في الصباح يمتلكون أيضًا مؤشر كتلة جسم أقل. وقد وجد أن النساء يمارسن التمارين الرياضية في الصباح بنسبة أكبر من الرجال.

على الرغم من ذلك، فإن الأمر الأهم هو ممارسة التمارين الرياضية في أي وقت يتناسب معك. إذا كنت تجد أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح هو الأسهل والأكثر ملاءمة بالنسبة لك، فلا تتردد في ذلك. وإذا لم تتمكن من ذلك حتى فترة ما بعد الظهر، فلا تتردد أيضًا في ممارسة التمارين في ذلك الوقت.

قم بمشاركة المقال