"أطعمة سحرية تقضي على ارتفاع ضغط الدم وتجعلك تودع الأدوية للأبد!"

كشفت خبيرة التغذية الروسية إيرينا إيشينكو عن المنتجات التي تساعد في ضبط ضغط الدم. ودعت إيشينكو في تصريحات لوكالة "سبوتنيك" إلى استبعاد الأطعمة الغنية بالدهون والكوليسترول من النظام الغذائي، وزيادة تناول الفواكه والخضروات والحبوب. وأكدت أن الأرز والفواكه مثل البرتقال واليوسفي والبطاطس ودقيق الشوفان وحبوب القمح والفواكه المجففة مثل المشمش المجفف والزبيب والحبار والأسماك مثل سمك النازلي وسمك القد والحليب واللبن يعملون كمساعدات لخفض الضغط. وأشارت إلى أنه يجب تجنب الزبدة والقشدة الحامضة ولحم الخنزير ولحم البقر والمشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين. وأوصت بالابتعاد عن الأطباق الحارة والتوابل والمخللات والأطعمة المعلبة والدقيق ومنتجات الحلويات.

وأضافت إيشينكو أنه في حالة ارتفاع ضغط الدم، لا ينصح بتناول الأطعمة المقلية، وأنه يمكن زيادة الضغط عن طريق شرب القهوة أو عصير الرمان. وأوصت الخبيرة بتناول عصير العنب والشاي الأسود والشوكولاتة الداكنة والنبيذ الأحمر والملح والقرفة والعسل في حالة انخفاض ضغط الدم لمساعدة الجسم على استعادة ضغطه الطبيعي.

وداعاً لارتفاع ضغط الدم.. اليك أفضل الأطعمة التي تساعد على ضبط ضغط الدم.

قم بمشاركة المقال