"اكتشف السر الطبيعي للوقاية من السكري والقولون وانخفاض الكولسترول.. فاكهة تتحول إلى معجزة عند نقعها بالحليب!"

تُعتبر فاكهة التين البرشومى الطازجة أو المجففة من الفواكه الموسمية التي تحتوي على كنز هائل من العناصر الغذائية المهمة لصحة أجسامنا. يُعتبر غرب آسيا موطنها الأصلي، ولكنها أصبحت الآن تزرع في كل مكان تقريبًا وفي أي وقت خلال السنة. تُعتبر شجرة التين عضوًا من أعضاء عائلة التوت. وأوضح الخبراء عبر الموقع الطبي الأمريكي "organicfacts" أن الفوائد الصحية للتين البرشومى تأتي بسبب احتوائه على المعادن والفيتامينات والألياف، كما يحتوي أيضًا على ثروة من المواد المغذية المفيدة، بما في ذلك فيتامين A، فيتامين B1، فيتامين B2، والكالسيوم والحديد والفوسفور والمنغنيز والصوديوم والبوتاسيوم والكلور.

وتشمل عدد من الفوائد الصحية المستمدة من التين البرشومى ما يلي:

1- الوقاية من الإمساك: يحتوي كل ثمرة من التين البرشومى على 5 جرامات من الألياف، وتساعد هذه النسبة العالية من الألياف على تعزيز الصحة وتحسين وظيفة الأمعاء ومنع الإمساك. تعمل الألياف على تنظيم حركات الأمعاء، وبالتالي تمنع الإمساك وتزيل الإسهال وحركات الأمعاء غير الصحية أو غير المنتظمة.

فقدان الوزن: تحتوي التين البرشومي على الألياف التي تساعد في تقليل الوزن. ومع ذلك، يجب تناوله بشكل معتدل نظرًا لارتفاع سعراته الحرارية، خاصة عند تناوله مع الحليب.

خفض الكولسترول: يحتوي التين البرشومي على البكتين، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان. تساعد هذه الألياف على إزالة الكولسترول الزائد من الجهاز الهضمي وتحمله خارج الجسم. بالإضافة إلى ذلك، تحفز الألياف القابلة للذوبان حركة الأمعاء بشكل صحي، مما يسهم في الوقاية من سرطان القولون وتحسين الصحة العامة.

الوقاية من أمراض القلب التاجية: يحتوي التين البرشومي على الفينول وأحماض دهنية مفيدة مثل أوميجا 3 وأوميجا 6. تساعد هذه المركبات في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وتحسين مستويات الدهون الثلاثية في الدم.

الوقاية من سرطان القولون: تساعد الألياف في التين البرشومي في القضاء على الجذور الحرة والمواد المسببة للسرطان، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون وتحسين صحة الأمعاء.

الحماية ضد سرطان الثدي في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث: يعتبر التين البرشومي فاكهة مفيدة للنساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، حيث يساعد على الحفاظ على التوازن الهرموني ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

جيد لمرضى السكري: يوصى بتناول التين البرشومي لمرضى السكري نظرًا لارتفاع محتواه من الألياف التي تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الحاجة للأنسولين. كما يحتوي التين على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم امتصاص السكر في الجسم بعد الوجبات.

قم بمشاركة المقال