ورقة منها على الريق تذيب الدهون في 3 أيام بدون ريجيم أبدا مهما كانت كرشك كبيرة ومدلدله

يمكن أن يفاجئ الكثيرون من قدرة الجسم على حرق الدهون خلال النوم، ولكن هذا هو الواقع. فعندما يعمل الجسم على حرق السعرات الحرارية، فإنه أيضًا يعمل على حرق الدهون المخزنة والتخلص منها. ووفقًا لتقرير نشر في موقع إكسبريس، هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تساهم في تنشيط عملية الأيض وتعزيز حرق الدهون.

من الجيد تناول كمية من اللوز وعين الجمل قبل النوم، حيث إنهما غنيان بالعديد من الفيتامينات التي تعزز مستويات الميلاتونين، وهو المسئول عن دورة النوم. كما يمكن إدراج البروتينات في وجبات المساء مثل البيض، حيث يساهم في بناء العضلات وإصلاح الخلايا ويساعد في حرق السعرات الحرارية أثناء النوم.

يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات في المساء، فهي تعمل على خفض مستويات هرمون الأنسولين في الدم، الأمر الذي يساهم في حرق الدهون خلال النوم. يفضل تناول الكربوهيدرات خلال فترة النهار وتجنبها في المساء.

قم بمشاركة المقال