"اكتشفوا سر الصحة واللذة في كوب واحد من هذا المشروب السحري .. يعزز هرمون الأنسولين ويحميكم من ارتفاع السكر في الدم!"

يعاني الكثير من الأشخاص من مرض السكري، وخاصة النوع الثاني، إلا أن هناك بعض الأغذية والمشروبات الطبيعية التي تساعد على خفض مستواه، والسيطرة عليه بشكل كبير.

وقد كشفت دراسة أجريت في اليونان أن تناول كوب صغير من خل التفاح بعد العشاء يمكن أن يقلل من نسبة السكر في الدم بشكل كبير. فقد تبين أن خل التفاح يمنع ارتفاع السكر في الدم بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات، وأن 20 غراما فقط من الخل يمكن أن تحقق النتيجة المطلوبة.

يعمل خل التفاح على جعل خلايا الجسم أكثر استجابة للأنسولين، مما يحسن حالة المصابين بالسكري النوع الثاني. ويذكر أن السكري النوع الثاني يتميز بارتفاع معدل السكر في الدم في سياق مقاومة الأنسولين، ويعد مرضا مزمنا يحتاج إلى مراقبة دقيقة وعلاج مناسب.

وقد أكد مجلس مرض السكري أن خل التفاح يعتبر منذ فترة طويلة علاجا طبيعيا لعدد كبير من الأمراض. فهو يحتوي على حمض الأسيتيك والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والبوليفينول وأنواع أخرى من الأحماض. لذا ينصح بتناول كوب صغير من خل التفاح بعد العشاء للمساعدة في خفض مستوى السكر في الدم والحفاظ على صحة الجسم.

وأكد الدراسات أن استخدام خل التفاح الأصلي يعتبر الأفضل للحصول على فوائده، مقارنة بالمنتجات التي تحتوي على خل التفاح. وتشير الأدلة إلى أن تناول الخل قبل النوم يمكن أن يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم في الصباح التالي.

ويوصي المجلس بتناول خل التفاح كمشروب، حيث يمكن أن يتم خلط ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من خل التفاح مع حوالي 180 مل من الماء، وشرب هذا المزيج من 3 إلى 4 مرات يوميا.

إدارة نسبة السكر في الدم أمر ضروري لمرضى السكري، حيث أنهم أكثر عرضة للمضاعفات الضارة مثل أمراض القلب والاعتلال العصبي. ويمكن تقليل خطر ارتفاع نسبة السكر في الدم من خلال ممارسة الرياضة بانتظام لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع.

يجب ملاحظة أن أعراض السكري قد لا تكون واضحة للكثيرين، ومن بين هذه الأعراض فقدان الوزن غير المبرر، والإرهاق الشديد، والتبول المتكرر. لذا يجب على الأشخاص الذين يشتبه في إصابتهم بالسكري مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة والحصول على التشخيص الصحيح.

قم بمشاركة المقال