"اكتشف 4 فوائد ذهبية لشاي البابونج واستفد منها، ولكن تجنب آثاره الجانبية المفاجئة!"

يتم تحضير شاي الكاموميل من زهور نبات البابونج ينمو في جميع أنحاء العالم ومعروف برائحته المميزة التي تشبه رائحة التفاح. ويحظى شاي الكاموميل أو البابونج بشعبية كبيرة، ويوفر شربه مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، وفقًا للخبراء والأبحاث على حد سواء. وبحسب ما نشرته مجلة "فوربس" Forbes، يتم تحضير شاي البابونج كمشروب عن طريق نقع زهور نبات البابونج في الماء الساخن. على الرغم من وجود العديد من أنواع البابونج، إلا أن أزهار البابونج الألماني ونباتات البابونج الروماني هي الأكثر استخدامًا في الشاي.

وتشير الدراسات إلى أن البابونج له تاريخ طويل من الاستخدام كشاي طبي، وربما يعود تاريخه إلى العصور الفرعونية والصينية والرومانية واليونانية القديمة. وتستكشف الدراسات الحديثة تأثيرات النبات المحتملة على الصحة، بالإضافة إلى المركبات المفيدة التي يحتوي عليها البابونج، مثل الفلافونويد وهي عبارة عن مواد كيميائية نباتية تعمل كمضادات للأكسدة، والتيربينويدات وهي مواد كيميائية عضوية، بالإضافة إلى الكومارين وهو نوع من المواد الكيميائية العطرية الموجودة أيضًا في القرفة، وجميعها تتميز بخصائص طبية.

فوائد شاي البابونج:

1. تحسين جودة النوم: يساعد شاي البابونج على الاسترخاء قبل النوم والحصول على نوم أفضل. يحتوي البابونج على مركبات توفر تأثيرات مهدئة وتقلل من القلق لتسهيل النوم.
2. تقليل مشاكل الجهاز الهضمي: يحسن شاي البابونج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال والتهاب القولون التقرحي وغيرها من اضطرابات الهضم.
3. تحكم في نسبة السكر في الدم: يساعد شاي البابونج في تنظيم نسبة السكر في الدم وخفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.

بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة أن شرب شاي البابونج ثلاث مرات يوميًا لمدة ثمانية أسابيع يقلل من مستويات الأنسولين ويحسن مقاومة الأنسولين ومتوسط مستويات السكر في الدم A1c لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.

تقول البروفيسور بهانوت: "توفر المركبات النشطة بيولوجيًا في شاي البابونج فوائد محتملة لصحة القلب"، وتوضح أن البابونج يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب وتنظيم ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول. وقد أظهرت نتائج دراسة أجريت عام 2015 على 64 شخصًا مصابًا بداء السكري من النوع 2 تحسنًا في مستويات A1c والأنسولين لدى المشاركين بعد تناول شاي البابونج ثلاث مرات يوميًا لمدة ثمانية أسابيع. كما لوحظ انخفاض كبير في مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالإضافة إلى تحسين قياسات ضغط الدم وفقًا لنتائج دراسات أخرى.

ومع ذلك، يمكن أن يسبب شاي البابونج بعض الآثار الجانبية النادرة مثل الغثيان والدوار وردود الفعل التحسسية. وينصح الخبراء بتجنب تناول شاي البابونج أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية. كما يجب أن يتم استشارة الطبيب قبل تناول شاي البابونج للأغراض الطبية، خاصة إذا كانت هناك حالة صحية أخرى أو استخدام لأدوية أخرى. يجب أيضًا الانتباه إلى تفاعلات شاي البابونج مع بعض الأدوية مثل الوارفارين والسيكلوسبورين وأدوية مرض السكري.

يحتوي البابونج على نسبة عالية من الفودماب، وبالتالي قد يزيد من أعراض متلازمة القولون العصبي IBS لدى الأفراد المصابين بها. لذلك، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام شاي البابونج للأغراض الطبية، خاصة إذا كانت هناك حالة صحية كامنة أو استخدام لأدوية أخرى.

في النهاية، يمكن الاستمتاع بفوائد شاي البابونج لصحة القلب والجسم بشكل عام، ولكن يجب أن يتم استهلاكه بحذر وتحت إشراف الطبيب لتجنب أي آثار جانبية غير مرغوب فيها.

قم بمشاركة المقال