اكتشف الطرق السبعة لتنظيف القولون من البراز المتحجر بسهولة وأمان في منزلك

كيفية تنظيف القولون وحمايته من الأمراض

يحتاج الحفاظ على نظافة القولون إلى اتباع نظام غذائي صحي للقولون، وتناول الكثير من الفواكه والخضراوات وألياف الحبوب الكاملة. الفواكه والخضراوات غنية بمضادات الأكسدة، بينما تعزز الألياف حركات الأمعاء المنتظمة. يجب تجنب تناول اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة حسب توصيات conehealth.

وأشار التقرير إلى ضرورة الابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة ذات الدهون المشبعة، حيث تم ربطها بسرطان القولون. يفضل تناول البروتينات الخالية من الدهون مثل البقوليات والدواجن والأسماك.

يجب الحد من تناول الكحوليات والتوقف عن التدخين، حيث يُعتبر الكحول عاملاً خطرًا للإصابة بسرطان القولون. يزيد الشرب من الكحول من عبء العمل على الكبد، مما يؤدي إلى مرور المزيد من السموم عبر القولون. بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر التدخين سببًا معروفًا لسرطان الرئة، ولكنه أيضًا مرتبط بأنواع أخرى من السرطان، بما في ذلك سرطان القولون.

طريقة تنظيف القولون نهائيًا

يمكن تنظيف القولون في 8 دقائق فقط، حيث يتم التخلص من الفضلات والغازات وتخفيف الانتفاخ في البطن. هناك العديد من الطرق المستخدمة لتنظيف القولون في المنزل، يمكن شراء منتجات تطهير القولون أو استخدام حقنة القولون الخاصة بهذه الغاية. ومع ذلك، يمكن أيضًا تنفيذ هذه العملية في المنزل بطرق بسيطة للحفاظ على صحة القولون.

سنقدم لك هنا 7 طرق مفيدة وآمنة يمكن تطبيقها في المنزل:

شرب الماء لتنظيف القولون هو طريقة رائعة لتنظيم عملية الهضم. يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية أو يرغبون في تنظيف القولون بشرب 6 إلى 8 أكواب من الماء الفاتر يوميًا.

كما يُنصح أيضًا بتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل البطيخ والطماطم والخس.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن تجربة شرب الماء المالح لتنظيف القولون، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من الإمساك. أظهرت دراسة أجريت عام 2010 أن المياه المالحة يمكن أن تساعد في التخلص من مشاكل القولون عندما تُمارَس اليوغا. يُوصى بخلط ملعقتين صغيرتين من الملح مع الماء الفاتر وشربه على معدة فارغة قبل تناول الطعام في الصباح. ستشعر بالرغبة في الذهاب إلى الحمام بعد بضع دقائق فقط.

تدفق الماء وتنظيف القولون في المنزل هما أيضًا طرق فعالة للحفاظ على صحة القولون. يُنصح بشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء الفاتر يوميًا لتطهير القولون. كما يُفضل تناول الفواكه والخضراوات الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل البطيخ والطماطم.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن خلط ملعقتين صغيرتين من ملح البحر أو الملح الوردي مع الماء الفاتر وشربه على معدة فارغة. ستحفز هذه الخلطة حركات القولون في غضون بضع دقائق. يمكن تكرار هذه العملية مرتين في اليوم.

أخيرًا، يُنصح باتباع نظام غذائي غني بالألياف، حيث توجد الألياف في الفواكه والخضراوات والحبوب والمكسرات والبذور وغيرها من الأطعمة النباتية الصحية الكاملة.

تعد الألياف مفيدة جدًا لصحة القولون، حيث تساعد في زيادة حجم المادة الزائدة في القولون وتنظيم الإمساك وفرط نشاط الأمعاء. كما تعزز البكتيريا المفيدة في الأمعاء.

تنظيف القولون بالأعشاب هو طريقة طبيعية وفعالة لعلاج اضطرابات القولون العصبي والتقرحي. تحتوي الأعشاب المهدئة مثل ثمار الشمرة وأوراق النعناع وأزهار البابونج وبذور الكتان على مكونات طبيعية تعمل كمهدئ للقولون ومضاد للغازات وملين للأمعاء.

التفاح هو فاكهة غنية بالألياف والبوليفينول. تحتوي التفاح على البكتين، وهو نوع من الألياف، الذي يعمل كمادة حيوية ويغذي بكتيريا الأمعاء ويساعد على أداء وظيفتها بكفاءة.

السبانخ هي خضروات غنية بالألياف وتساعد في تنظيم عملية الهضم وتقليل الألم في الأمعاء.

عصير البرقوق هو ملين طبيعي ومفيد لعلاج الإمساك. يمكن تناول عصير البرقوق في الصباح لتحسين صحة الجهاز الهضمي.

الثوم هو علاج فعال للعديد من الأمراض، حيث يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تقليل تكاثر الخلايا السرطانية في القولون.

الشمندر هو مصدر جيد للألياف التي تساعد في الهضم وتحافظ على صحة الأمعاء وتضيف كتلة إلى البراز. يمكن استخدام عصير الشمندر لتنظيف القولون وتخفيف الإمساك وخفض نسبة الجلوكوز في الدم.

الأرز البني يعمل على تقليل التهاب وتآكل القولون ويحسن حركة الأمعاء. يعتبر الأرز البني مكمل غذائي أساسي للمرضى الذين يعانون من التهاب القولون.

تشير الدراسات الحديثة إلى أن عصير الرمان يمكن أن يساعد في السيطرة على سرطان القولون والتطورات اللاحقة به بفضل مكوناته النشطة في النظام الغذائي. يعتبر عصير الرمان من الأطعمة المعروفة التي تحتوي على نسبة عالية من الفينولات والفلافونيدات التي تساهم في تقليل انتشار التهابات القولون والسرطان.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزبادي على بكتيريا أساسية من ميكروفلورا القولون التي تساهم في امتصاص العناصر الغذائية وتحسين الهضم الفعال. إن وجود الكم الهائل من البكتيريا في القولون يعمل كسحر لامتصاص العناصر الغذائية وتقليل مشاكل الأمعاء.

بالنسبة للأفوكادو، فإنه يمنع بشكل فعال نمو الخلايا السرطانية في الأمعاء، ولذلك يُستخدم على نطاق واسع كعلاج تكميلي لسرطان القولون.

وأخيرًا، هناك 7 طرق مفيدة وآمنة متوفرة في كل منزل لتنظيف القولون من البراز المتحجر.

قم بمشاركة المقال