"بهار خطير يهدد صحة السيدات.. اكتشف ما يمكن أن يسببه لك من أمراض خطيرة وتجنبه فورا!"
نشر:
قم بمشاركة المقال
كشف طبيب قلب عن وجبة الإفطار المثالية لصحة القلب، بالإضافة إلى اقتراحات أخرى مهمة.
حسب موقع باراد، يمكن للنظام الغذائي النباتي أن يساهم في خفض مستويات الكوليسترول في الجسم.
الموقع يقدم أيضًا أفكارًا أخرى لوجبة الإفطار، مثل تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة قليلة من الكوليسترول وتحتوي على الألياف والفيتامينات المفيدة للقلب.
يمكن أيضًا تناول منتجات الألبان قليلة الدسم أو خالية من الدهون.
يوصي النظام الغذائي DASH بتناول حصتين إلى ثلاث حصص من منتجات الألبان قليلة الدسم أو خالية من الدهون، نظرًا لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن المهمة.
ويشدد الطبيب على أهمية تقليل تناول السكر قدر الإمكان، مع الانتباه إلى أن بعض السكر ضروري لاحتياجات الجسم الغذائية.
اخر تحديث:
22 أكتوبر 2023
الساعة
06:43
مساءاً
قم بمشاركة المقال
