"مكسرات تحمي قلبك وتفاجئك بفوائد غير متوقعة.. اكتشف نصيحة الطبيب المفيدة"

كشف الدكتور خالد النمر، أستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، عن فوائد صحية غير متوقعة لتناول المكسرات.

وأوضح النمر في تغريدة على حسابه في تويتر، أن تناول حفنة من المكسرات المشكلة غير المملحة (30 جرام) يومياً يمكن أن يساهم في خفض مستوى الكولسترول الضار (LDL) بمقدار 0.26 مليمول/لتر، ويعزز صحة القلب بشكل عام دون الحاجة إلى تحديد نوع معين من المكسرات.

وأضاف النمر أنه يُنصح بتناول كمية قليلة من المكسرات يومياً، على سبيل المثال ملء كف اليد، وعدم الإفراط في تناولها.

قم بمشاركة المقال