مفاجأة صادمة: ماذا يحدث لجسمك عند تناول الماء مع الليمون يومياً على الريق؟ اكتشف الآن!

هل جربت يوماً أن تبدأ يومك بشرب كوب من الماء والليمون في الصباح؟ إذا كنت لم تخض هذه التجربة فسوف نقدم لك في هذا المقال 11 سبباً لبدء يومك بشرب الماء والليمون، وفقاً لما أثبتته العديد من الدراسات والأبحاث الحديثة.

ورغم أن شرب الماء والليمون مع القليل من العسل في الصباح يعد أمر شائع منذ العصور القديمة عند الكثير من الناس، إلا أن الأبحاث والدراسات الحديثة أثبتت الفوائد الصحية لهذا المشروب الذي يحتوي على فيتامين “سي” ومضادات الأكسدة.

تشير استشارية التغذية في مستشفيات الأمومة في بنغالورو بالهند، الدكتورة ديفيا غوبال، إلى أن هناك 11 فائدة صحية محتملة لشرب الماء بالليمون يومياً، وندرج أدناه أبرزها.

1- يعزز الترطيب: يوفر ماء الليمون طريقة لذيذة لزيادة الاستهلاك اليومي من الماء، مما يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم والهضم ويدعم صحة البشرة ويساعد الجسم على العمل بشكل أمثل.

2- فيتامين "سي": يعد الليمون مصدراً جيداً لفيتامين سي، وهو أحد مضادات الأكسدة المعروفة بدعم جهاز المناعة، ويساعد في التئام الجروح ويساعد في إنتاج الكولاجين، ويساهم في تحسين صحة الجلد والأنسجة الضامة، وبالتالي يمكن أن يحمي خلايا الجسم من التلف.

3- تحسين عملية الهضم: يحفز ماء الليمون إنتاج العصارات الهضمية، مثل الصفراء، ما يساعد الجهاز الهضمي على هضم الطعام بكفاءة أكبر، ويمكنه أيضاً تخفيف عسر الهضم والانتفاخ.

4- إنقاص الوزن: يساعد ماء الليمون في إنقاص الوزن من خلال تعزيز الشعور بالامتلاء والحد من الجوع وتقليل تناول السعرات الحرارية، ويدعم حامض الستريك الموجود في الليمون عملية الهضم والتمثيل الغذائي السليم.

5- تعزيز صحة القلب: يساهم ماء الليمون في تعزيز صحة القلب بعدة طرق، إذ يساعد محتواه من البوتاسيوم على خفض ضغط الدم، ومن المرجح أن تقلل مضادات الأكسدة من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق منع الضرر التأكسدي للشرايين.

6- الحفاظ على نضارة البشرة: يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في ماء الليمون أن تعزز صحة البشرة ونضارتها، ويعد الترطيب الذي يوفره ماء الليمون سبباً آخر للحفاظ على بشرة رطبة ومتوهجة.

7- وقاية من حصوات الكلى: يساعد حامض الستريك الموجود في الليمون على منع تكون حصوات الكلى عن طريق زيادة مستويات السيترات في البول، والتي تمنع تكوين الحصوات.

8- صحة أفضل للفم: يمكن أن يساعد ماء الليمون في الحفاظ على صحة الفم الجيدة، بالإضافة إلى مكافحة رائحة الفم الكريهة والتهاب اللثة بسبب خصائصه المضادة للميكروبات.

9- تقوية جهاز المناعة: يعد فيتامين سي معززا قويا لجهاز المناعة ويساعد تناول ماء الليمون الجسم على الدفاع ضد الأمراض الشائعة مثل البرد والأنفلونزا.

10- خصائص قلوية: على الرغم من أن الليمون حمضي، إلا أن له تأثيراً قلوياً على الجسم، ما يساعد على توازن مستويات الرقم الهيدروجيني في الجسم ويخلق بيئة أقل ملاءمة للأمراض.

11- الحد من التوتر: يمكن أن تقلل رائحة الليمون من مستويات التوتر والقلق، ويساعد على تخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء.

أفضل وقت لشرب الماء بالليمون هو في الصباح على م

قم بمشاركة المقال