"اكتشف العشبة الطبيعية التي تنهي آلامك وتزيل الكرش في يوم واحد فقط قبل النوم..لا تحتاج لريجيم بعد الآن!"

يعتبر الهيل من التوابل المعروفة التي تعطي نكهة قوية للأطعمة، ولكنه أيضًا يحتوي على فوائد صحية عديدة للجسم. فإليك بعض الفوائد المذهلة للهيل:

• يساعد في تنظيف الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم.
• يساعد في تهدئة القولون العصبي وتخفيف الغازات المزعجة.
• يساعد في تقليل الاحتقان والتهابات الجهاز التنفسي.
• يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة وتحمي الجسم من الأمراض.
• يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكري.
• يساعد في تحسين صحة القلب وتقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم.
• يعتبر مضادًا للالتهابات الطبيعي ويساعد في تخفيف آلام التهابات المفاصل والعضلات.
• يساعد في تحسين صحة الجلد وتقليل مشاكل البشرة مثل حب الشباب والبقع الداكنة.

لذا، يمكن القول إن استخدام الهيل في وصفات التخسيس وإزالة الكرش يعتبر خيارًا صحيًا وفعالًا للتخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن.

الهيل، أو الحبهان كما يعرف في بعض البلدان، هو توابل ذات قيمة غذائية عالية. ومن أبرز الفوائد التي يمكن الحصول عليها من خلاله هي:

1. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتحمي الجسم من الأمراض.

2. يعمل كمضاد للالتهابات ويحمي الجسم من العديد من الأمراض المزمنة.

3. يساعد في حل مشاكل الهضم مثل قرحة المعدة ويعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

4. يعالج رائحة الفم الكريهة ويعزز صحة الفم والأسنان.

بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الهيل مضاداً للجراثيم فعالاً ويمكن استخدامه لعلاج العديد من الأمراض.

بالإضافة إلى الفوائد الصحية، يمكن أيضاً استخدام الهيل كتوابل في المشروبات والوجبات لتحسين عملية الهضم وزيادة معدل الأيض. ووفقاً لدراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، فإن إضافة التوابل مثل الشمر والقرنفل إلى المشروبات والحساء يمكن أن تساعد في تسريع عملية فقدان الوزن.

وفي ظل الوضع الحالي الذي يعيشه العالم بسبب وباء كوفيد-19، أصبحت السمنة مشكلة صحية عالمية. وتأثر نمط الحياة لدى الكثيرين بسبب الإجراءات الاحترازية والتباعد الاجتماعي. وبالتالي، زادت نسبة تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والتي تؤدي إلى زيادة مستوى السكر في الدم.

وهنا يأتي دور الهيل في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتنظيم مستوى السكر في الدم. فبذور الهيل تحتوي على مواد كيميائية تزيد من حركة الطعام في الأمعاء، وبالتالي يمكنها علاج مجموعة متنوعة من الأمراض مثل حرقة المعدة، والتقلصات المعوية، والقولون العصبي، والغازات المعوية، والإمساك، ومشاكل الكبد والمرارة، وفقدان الشهية، ويمكن استخدامها لعلاج نزلات البرد والسعال والتهاب الشعب الهوائية.

مذكورة أدناه التهاب مجرى الهواء والفم والحلق والعديد من الفوائد الصحية الأخرى للهيل. غالبًا ما يحدث الأكل مع الإفلات من العقاب بعد العشاء عندما تجلس بهدوء ومرتاح. يعد تناول الوجبات الخفيفة أمام التلفاز من أسهل الطرق لتخريب نظامك الغذائي ، والتي يمكن التغلب عليها بإغلاق المطبخ بعد ساعة معينة أو السماح لنفسك بتناول وجبات خفيفة ومنخفضة السعرات الحرارية لا تزيد عن 100 سعرة حرارية.

فقدان الوزن يحذر خبراء التغذية من استخدام مدرات البول كوسيلة لفقدان الوزن ، حيث ثبت أن مدرات البول تزيد من إفراز البول وتزيل مؤقتًا كميات كبيرة من الماء من الجسم ، مما قد يؤدي إلى فقدان مؤقت للوزن ، ولسوء الحظ فإن هذا التخفيض سريعًا يتبع الأكل السوائل والظهور مرة أخرى والتوصية بالعلاجات العشبية مثل الحشو والتشبع وكبح الشهية ، كمادة تساعد في إنقاص الوزن عن طريق إزالة جميع النفايات من الجسم واتباع نظام غذائي غني بالألياف ، وكما وصفها المعالجون بالأعشاب للمساعدة في إنقاص الوزن من بين أكثرها النباتات والأعشاب المهمة هي الكرفس والفجل والكرز وذئب العنب والجريب فروت والخس والعنب البحري والقهوة.

الماء لحرق الدهون شرب كميات كافية من الماء بشكل منتظم كل يوم قد يساعد في تسريع فقدان الوزن وحرق البطن ودهون الجسم ، غالبًا للأسباب التالية: يساعد الماء على قمع الشهية ويعزز الشعور بالامتلاء في المعدة بين الوجبات. يمكن أن يساعد شرب الماء قبل الوجبات في تقليل كمية الطعام التي يمكنك تناولها أثناء الوجبات ، وبالتالي تقليل عدد السعرات الحرارية التي تدخل جسمك في كل وجبة.

قد يساعد شرب الماء البارد في زيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الراحة. تدريب القوة يبني الأنسجة العضلية الخالية من الدهون لحرق المزيد من السعرات الحرارية – سواء في العمل أو في الراحة – على مدار 24 ساعة في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع. كلما كانت عضلاتك أكثر رشاقة ، زادت سرعة فقدان الوزن جرب بعض تمارين الضغط أو القرفصاء ، واستخدم الأوزان لتمارين بناء العضلات البسيطة في المنزل أو في المكتب. امزج بعض حركات البطن والذراع والظهر والساق الجديدة إذا أردت. مشروبات حرق الدهون أثبتت الممارسة أنه من الممكن الاعتماد على المشروبات لتقليل الكرش وإزالة الدهون الزائدة المتراكمة في البطن ، لأن المشروبات التي يسهل تحضيرها في المنزل تحتوي على مكونات طبيعية لها قدرات متميزة في إزالة السموم.

السموم ، تعزز التمثيل الغذائي ، وبالتالي إذابة الدهون وتقليل الوزن بشكل ملحوظ في وقت سريع بدون مجهود أو حرمان. فوائد المياه للجسم يجب عليك شرب حوالي 2 لتر مياه يوميا فان الجسم بحاجة إلى المياه بشكل مستمر فهي تعمل على تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على الجسم من الجفاف خاصة في فصل الصيف كما أنها تعمل على تنظيف الكلي والجسم كله من السموم مما يزيد من نشاط وحيوية الجسم بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل مستمر لكي تحصل على جسم مثالي خالي من الأمراض.

لا شك أن حرق دهون البطن ، أو ما يسمى بالكرش ، هو أحد الألغاز التي يواجهها معظم الناس رجالًا ونساءً البطن أو الخصر هو الأكثر عرضة لتراكم الدهون العنيدة في الجسم ، والتي لا تتعلق فقط بالسمنة أو زيادة الوزن ، ولكن يمكن أن تسبب أيضًا عدم تناسق النسيج ومنطقة الورك بسبب تراكم الدهون في البطن.

تقليل التوتر: يفرز الجسم هرمون الكورتيزول الذي يساعد الجسم على التعامل مع التوتر في المواقف العصيبة الشديدة يمكن أن يؤثر هذا الهرمون على عملية التمثيل الغذائي غالبًا ما يأكل الناس لتخفيف مشاعر القلق والتوتر ويمكن أن يسبب الكورتيزول الإجهاد في بناء السعرات الحرارية الزائدة في جميع أنحاء المنطقة البطن أو الكرش ومناطق أخرى من الجسم حسب الحاجة.

قم بمشاركة المقال