تعرف على هذه الأوقات لتجنب شرب الماء وتفادي الأضرار الصحية

الماء هو أساس الحياة على كوكب الأرض، ولا يمكن لأي كائن حي أن يستغني عنه، فهو يساعد الإنسان على البقاء على قيد الحياة. ينصح بشرب كميات وفيرة من الماء طوال اليوم للاستفادة من الفوائد المختلفة وتحسين عمل أجهزة الجسم. ومع ذلك، هناك خمسة أوقات يجب تجنب شرب الماء فيها.

أولاً، يجب تجنب شرب الماء قبل تناول الطعام أو بعده مباشرة، حيث يؤدي ذلك إلى انتفاخ المعدة وصعوبة عملية الهضم. لذا، ينصح بشرب الماء قبل الطعام بنصف ساعة والانتظار بعدها قبل تناول الطعام. كما يجب تجنب شرب الماء قبل الذهاب إلى النوم، حيث لا يساعدك على النوم براحة وقد يتسبب في ليلة مضطربة نظرًا للحاجة المتكررة للتبول. يجب أيضًا تجنب شرب الماء البارد على معدة فارغة قبل النوم، حيث يمكن أن يتسبب في ضرر للمعدة ويؤثر على الجهاز التنفسي. يفضل شرب الماء بمعتدل أو دافئ في هذه الحالات.

باختصار، هناك خمسة أوقات يجب تجنب شرب الماء فيها، وهي قبل وبعد الطعام مباشرة، قبل الذهاب إلى النوم، وشرب الماء البارد على معدة فارغة قبل النوم. يجب الالتزام بتوجيهات الشرب المناسبة للحفاظ على صحة الجسم وضمان الاستفادة القصوى من الماء.

لا ينبغي على الأشخاص الرياضيين شرب الماء بعد ممارسة تمارين شاقة مثل الجري، ولا ينبغي للأشخاص العاديين شرب الماء بعد صعود السلالم. يحتاج القلب إلى الراحة بعد هذه الجهود البدنية الكبيرة، وشرب الماء مباشرة يسبب التعب. لذلك، يُنصح بالانتظار لبعض الوقت قبل شرب الماء. إذا كان لون البول باهتًا أو أصفر فاتح، يجب تجنب شرب الماء، حيث يُعني ذلك تجاوز الكمية المناسبة من الماء.