اكتشف السر الطبيعي للتخلص من حموضة المعدة في دقائق قليلة! تعرف على هذه العشبة المدهشة التي تحل مشكلتك نهائياً.

الحموضة هي أحد الأعراض التي قد تسبب الشعور بالإزعاج والألم، وتكون خاصة للحوامل أو المرضعات اللاتي لا يستطعن تناول أدوية للتخلص منها. وهذا يجعلهن يعانين بشكل كبير. تحدث حرقة المعدة أو الحموضة بشكل رئيسي نتيجة لعادات غذائية أو حياتية خاطئة. وعادةً ما يصف الأطباء أدوية مضادة للحموضة، ولكن مفعولها يكون مؤقتًا وتعود حرقة المعدة بسرعة. ومن المهم أن نذكر أنه يمكن علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية، فقط باتباع بعض العادات اليومية الصحية لتخفيف أعراضها دون الحاجة للأدوية.

في هذا المقال، سنتحدث عن أسرع طريقة للتخلص من الحموضة وسنقدم بعض النصائح والوصفات الطبيعية للتخلص نهائيًا من حرقة المعدة المزعجة.

للتخلص من حموضة المعدة، قد تحتاجين فقط إلى تغيير نظامك الغذائي أو طريقة نومك، وغيرها من العادات التي قد تزيد من حموضة المعدة دون أن تدركي ذلك. لعلاج حرقة المعدة أو الحموضة بطرق طبيعية، هنا بعض الطرق البسيطة والمجربة التي تساعد على التخلص من الحموضة أو تخفيف حدتها بسرعة:

لا تتناولي الطعام بشكل مفرط:

في نهاية المريء توجد عضلة تشبه الحلقة تعمل كصمام لمنع الحامض المعدي من الصعود إلى المريء، وعند البلع أو القيء تفتح هذه العضلة بشكل طبيعي ودون ذلك تبقى مغلقة، أما إذا كنتِ تعانين من الحموضة والارتجاع، فإن هذه العضلة تضعف وهو ما يسبب خللًا في وظيفتها، خاصةً مع وجود ضغط عليها حال الإفراط في تناول الطعام، لذا عادةً ما تشعرين بالحموضة بعد الوجبات، ولتجنب الشعور بالحموضة، حاولي عزيزتي عدم الإفراط في تناول الطعام، ويفضل تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم.

تخلصي من الوزن الزائد:

قد لا تشعرين أن هناك علاقة بين وزنك الزائد والحموضة، لكن زيادة الوزن من الأسباب الرئيسية لارتجاع الحمض المعدي، إذ تتسبب دهون البطن في الضغط على عضلة المريء لأعلى، ما يسبب ارتجاع الحمض والشعور بحرقة في الصدر والحلق، وهو أيضًا ما يحدث للحوامل ولكن بسبب ضغط الجنين.

إذا كنتِ تعانين من الحموضة المزمنة فيمكنكِ التخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة إما بالرجيم وإما بالتمارين الرياضية لتتخلصي من حرقة المعدة، وتتمتعي بصحة جيدة. آ قللي من تناول السكريات والكربوهيدرات: لا يتسبب تناول السكريات والكربوهيدرات فقط في زيادة الوزآ ولكن الإفراط في تناولها يرتبط بزيادة حرقة المعدة أيضًا، إذ تتسبب الكربوهيدرات غير المهضومة في نمو البكتيريا والشعور بالانتفاخ وزيادة الضغط داخل البطن، وهو ما يسبب الارتجاع، لذا بدلًا من تناول الكعك والدوناتس والحلويات، استبدلي بها الفواكه الطازجة والعصائر والمحليات الطبيعية كالعسل للتغلب على الحموضة.

قللي من تناول الجلوتين:

قللي من تناول الجلوتين مثل المخبوزات المصنوعة بالدقيق الأبيض، فهناك دراسة حديثة أثبتت أن 30% من البشر مصابون بحساسية الجلوتين، ومن أهم أعراضها الحموضة، حتى إن لم تكوني من المصابين بهذه الحساسية، فالجلوتين يزيد من حرقة المعدة.

احرصي على نوم هادئ واختيار وضعية نوم صحيحة:

النوم المضطرب يزيد من حرقة المعدة في اليوم التالي، مما يؤدي إلى نوم أكثر اضطرابًا في الليل. لذلك، يجب أن تحرصي على الحصول على نوم هادئ وكافٍ. يمكنكِ أخذ حمام دافئ قبل النوم وتناول كوب من البابونج الساخن، حيث يعرف بأنه يسبب الاسترخاء وتهدئة المعدة.

إذا كنتِ تشعرين بتزايد أعراض الحموضة وحرقة المعدة قبل النوم، فاحرصي على اتخاذ وضعية نوم مناسبة. فالنوم والرأس منخفض يساعدان على ارتجاع الحمض المعدي، ولذا ينصح الأطباء بأن ينام المصابون بالحموضة والحوامل بوضع رأسهم مرتفعًا عن الجسم. يمكنكِ أيضًا استخدام عدة وسائد قبل النوم لتقليل حدة الحموضة.

هناك عدة أسباب لحموضة المعدة. تحدث حرقة المعدة عندما يتم دفع حمض المعدة إلى المريء، وهو الأنبوب الذي يحمل الطعام والشراب من الفم إلى المعدة. عادةً ما لا يسبب الارتجاع أي أعراض، ولكن إذا حدث بصورة متكررة، فإن الحمض المعدي يسبب حرقة الأغشية الرقيقة المبطنة للمريء، مما يسبب الحموضة والشعور بالحرقة في الصدر والحلق.

هناك بعض العوامل التي تزيد من فرصة الارتجاع وحموضة المعدة، وتشمل السمنة أو زيادة الوزن، وتراكم الدهون الزائدة في منطقة البطن. كما يمكن أن يسبب الحمل زيادة الضغط على المعدة وتغيرات في مستويات الهرمونات. تناول الطعام قبل النوم مباشرة، تناول بعض الأدوية مثل علاجات الربو والمضادات الحيوية وموانع الحمل، تناول الوجبات الدسمة والعالية بالدهون، وتناول المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالكافيين والنعناع، وتناول الأطعمة المحتوية على البصل ومعجون الطماطم وعصيرها والحمضيات.

اكتشفت أن هناك أطعمة ومشروبات غير متوقعة قد تسبب حموضة المعدة المستمرة. كما ذكرنا سابقًا، فإن ضعف عضلة المريء هو السبب الرئيسي لارتجاع الحمض المعدي، ولكن هناك أسباب أخرى مرتبطة بحموضة المعدة وحرقة المعدة.

أحد هذه الأسباب هو العادات الغذائية الخاطئة. تناول كميات كبيرة من الطعام وتناول الأطعمة التي تزيد من الحموضة مثل البصل النيئ والشوكولاتة والنعناع والأطعمة الحارة أو الدهنية والفواكه الحمضية والثوم والطماطم وغيرها. الإفراط في تناول الكافيين والمشروبات الغازية وتناول الطعام قبل النوم مباشرةً يمكن أن يزيد من حموضة المعدة.

هناك أيضًا عادات حياتية خاطئة يمكن أن تسبب حموضة المعدة. السمنة وزيادة الوزن والتدخين أثناء الحمل وارتداء الملابس الضيقة مثل الجينز والأحزمة ومشدات الصدر (الكورسيه) والاستلقاء بعد تناول الوجبات يمكن أن تزيد من حموضة المعدة.

هناك أسباب طبية أخرى لحموضة المعدة مثل الحمل وقرحة المعدة والإصابة ببعض أنواع البكتيريا وتناول بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية والإسبرين وارتجاع المريء وفتق الحجاب الحاجز.

إذا كنت تعاني من حموضة المعدة، يمكنك استخدام بعض الوصفات الطبيعية للتخلص منها. يمكنك استخدام الزنجبيل لعلاج الحموضة، حيث يعتبر الزنجبيل فعالًا في تحسين عملية الهضم والتخلص من الغثيان وحرقة المعدة. يمكنك تناول كوب من مغلي الزنجبيل يوميًا للتخلص من حموضة المعدة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام الماء لعلاج حموضة المعدة. تشير الدراسات إلى أن تناول الماء يمكن أن يساعد في تخفيف حرقة المعدة والحموضة.

يمكن استخدام بيكربونات الصوديوم أيضًا لعلاج حموضة المعدة. يعتبر بيكربونات الصوديوم مادة قلوية وقادرة على تخفيف حموضة المعدة. يمكنك تناول ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم مذابة في كوب من الماء لتخفيف حموضة المعدة.

بيكربونات الصوديوم هي مادة قلوية فعالة في توازن حموضة المعدة، وبالتالي يمكنك استخدامها للتخلص من الحموضة بسرعة. قم بإضافة نصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم إلى نصف كوب من الماء الدافئ وبضع قطرات من الليمون، واشرب هذا الخليط عند الشعور بالحموضة. ستلاحظ تحسنًا فوريًا وشعورًا بالراحة.

علاج الحموضة بالبابونج:

البابونج، المعروف أيضًا بالكاموميل، يساعد على الاسترخاء والتخلص من القلق والتوتر، وهو ما يساهم في التخلص من الحموضة وتقلصات المعدة. قم بإضافة ملعقة كبيرة من البابونج إلى كوب من الماء المغلي، واترك الخليط مغطى لمدة عشر دقائق، ثم اشربه وهو دافئ. يمكنك تناول البابونج ثلاث مرات في اليوم، ويفضل قبل النوم.

علاج الحموضة بالعلكة:

مضغ العلكة أو اللبان يعد حلاً سريعًا لتخفيف حرقة المعدة، خاصةً إذا كنت خارج المنزل ولا تتوفر لديك وسيلة سريعة لعلاج الحموضة. فهو يعمل على زيادة إفراز اللعاب وتخفيف الحمض المعدي وإحساسك بالارتياح.

قم بمشاركة المقال