"اكتشف ملعقة سحرية تنظف شرايينك وتحررها من الدهون الملتصقة لتعيد الحياة لقلبك المتعب!"

تنظيف الشرايين ومنع انسدادها أمر مهم يبدأ من نوعية الطعام التي تتناولها. لذلك، نقدم لكم قائمة بأطعمة تساعد في تنظيف الشرايين والحماية من تصلبها. الشرايين هي عبارة عن أوعية دموية تنقل الدم الغني بالأكسجين من القلب إلى الأنسجة المختلفة في جميع أنحاء الجسم. وتتكون كل شريان من ثلاث طبقات، وأكبر الشرايين هو الشريان الأورطي، الذي يحتوي على شبكة من الشرايين الأصغر، المعروفة بشعيرات الدم، والتي تمتد في جميع أنحاء الجسم.

الشرايين الصحية لها جدران داخلية ملساء، ويتدفق الدم خلالها بسهولة. وعندما يتراكم البلاك واللويحات على الجدران الداخلية للشرايين، تصبح مسدودة وتمنع تدفق الدم. يتكون البلاك من مواد مختلفة تنتشر في الدم، مثل الدهون والكوليسترول والكالسيوم وفضلات الخلايا والفيبرين. والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول السيء هم الأكثر عرضة للإصابة بانسداد الشرايين. ويمكن أن تؤدي الشرايين المسدودة إلى العديد من الحالات الصحية، مثل مرض الشريان التاجي والشريان المحيطي والأزمات القلبية والسكتات الدماغية.

لذلك، من الضروري الحفاظ على صحة الشرايين ومنع انسدادها. يمكن القيام بذلك عن طريق اتباع أسلوب حياة صحي وتناول الأطعمة الصحية. وهنا قائمة بأفضل الأطعمة التي تمنع انسداد الشرايين وتحافظ على صحتها.

تعتبر الشرايين من أهم الأوعية الدموية في جسم الإنسان، حيث تقوم بنقل الدم المؤكسج والمغذي إلى الأعضاء والأنسجة. ولكن مع مرور الوقت، قد تتراكم الدهون والرواسب على جدران الشرايين، مما يؤدي إلى انسدادها وتقليل تدفق الدم. وهذا يمكن أن يتسبب في مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.

لحماية صحة الشرايين والحفاظ على سلامتها، يجب تناول بعض الأطعمة التي تعمل على تنظيف الشرايين ومنع انسدادها. وفيما يلي قائمة ببعض هذه الأطعمة:

1. السمك الدهني: يحتوي السمك الدهني مثل السلمون والسردين والتونة على الأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تعمل على تقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم وتحسن صحة الشرايين.

2. البنجر: يحتوي البنجر على مركبات تعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما يساعد في تنظيف الشرايين وتخفيض ضغط الدم.

3. الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل تراكم الدهون على جدران الشرايين وتقليل احتمالية الانسداد.

4. الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية والألياف التي تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم وتحسين صحة الشرايين.

5. الكرنب: يحتوي الكرنب على مركبات تعمل على تنظيف الشرايين وتقليل تراكم الدهون عليها، كما يحتوي على الألياف التي تساعد في تخفيض مستويات الكولسترول.

6. الثوم: يحتوي الثوم على مركبات تعمل على توسيع الأوعية الدموية وتقليل تراكم الصفائح الدموية، مما يساعد في تنظيف الشرايين وتحسين تدفق الدم.

7. اللوز: يحتوي اللوز على الألياف والدهون الصحية التي تعمل على تنظيف الشرايين وتقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم.

لا تنسى أن هذه الأطعمة ليست علاجًا بديلاً للأدوية الموصوفة من قبل الطبيب. ولكنها يمكن أن تكون إضافة مفيدة لنمط حياة صحي وتساعد في الحفاظ على صحة الشرايين.

الثوم وتنظيف الشرايين

أثبتت الأبحاث أن تناول الثوم بانتظام يساعد في منع تصلب الشريان الأورطي وعلاج انسداد الشرايين ويحسن صحة الشرايين عن طريق تقليل مستوى الكولسترول الضار كما أنه مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية مع تقدم السن. يمكن تناول 1 إلى 4 فصوص من الثوم الخام يوميًا كما يمكن إدراج الثوم في الحساء والأطعمة المختلفة ويمكن تناول المكملات الغذائية للثوم بعد استشارة الطبيب.

نبات الهيلون وصحة الشرايين

يعد الهيلون واحدًا من أفضل أنواع الأطعمة التي تساعد على تنظيف الشرايين والحماية من تصلب الشرايين فهو غني بالألياف الغذائية والمعادن ويساعد على خفض مستويات ضغط الدم ويمنع جلطات الدم التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض خطير في القلب والأوعية الدموية ويعمل داخل الأوردة والشرايين لتخفيف الالتهاب الذي قد يتراكم مع مرور الوقت ويعزز من إنتاج الجسم للجلوتاثيون وهو أحد مضادات الأكسدة التي تمنع الالتهابات والأكسدة التي تسبب انسداد الشرايين كما يحتوي على حمض ألفينوليك وحمض الفوليك مما يمنع تصلب الشرايين.

الرمان وتنظيف الشرايين

يحتوي الرمان على مستويات عالية من مضادات الأكسدة خاصة فيتامين C والبوليفينول والذي يحفز إنتاج أكسيد النيتريك مما يساعد بدوره في الحفاظ على تدفق الدم ويمنع الرمان تكوين البلاك الموجود في الشرايين. يمكن شرب كوب من عصير الرمان الطازج أو إضافة بذور الرمان إلى سلطات الفواكه والعصائر. ويجب استشارة الطبيب قبل تناول الرمان لأنه قد يكون غير مناسب عند تناوله مع أدوية معينة.

سمك السلمون

يساعد سمك السلمون في الحفاظ على صحة الشرايين ويجعلها خالية من البلاك وسمك السلمون غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3 والتي تساعد على زيادة مستويات الكولسترول الجيد وخفض مستويات الدهون الثلاثية وتقليل التهاب الأوعية الدموية ومنع تكون جلطات الدم في الشرايين وتساعد هذه الأحماض الدهنية على خفض ضغط الدم. يمكن تناول 2 إلى 3 حصص من سمك السلمون كل أسبوع لتحسين صحة القلب والحفاظ على صحة الشرايين.

الأفوكادو

يساعد الأفوكادو على تقليل مستويات الكولسترول الضار ويرفع مستويات الكولسترول الجيد كما أنه يحتوي على فيتامين E الذي يمنع أكسدة الكولسترول ويحتوي على البوتاسيوم الذي يخفض مستويات ضغط الدم.

الكركم للحفاظ على الشرايين

يساعد الكركم على الحفاظ على الشرايين من الانسداد ويحتوي على مركب الكركمين الذي يقلل الالتهاب وهو سبب رئيسي لتصلب الشرايين. ويساعد الكركمين على تقليل الرواسب الدهنية في الشرايين بنسبة تصل إلى 26 ويحتوي الكركم على فيتامين B6 الذي يساعد في الحفاظ على مستويات الحمض الأميني المثلي والذي يسبب زيادة تراكم البلاك وتلف الأوعية الدموية ويساعد الكركم في تقليل أكسدة الكولسترول ومستويات ضغط الدم.

ملعقة تنظيف الشرايين ستخرج من شرايينك دهون ملتصقة ومتراكمة لم تخرج من سنوات وسينتعش قلبك.

قم بمشاركة المقال