منها خفض الكوليستر وتخفيف التوتر.. فوائد مذهلة للوز تعرف عليها

اللوز هو طعام مفيد للصحة بسبب غناه بالكالسيوم والألياف وفيتامين هـ. يحتوي اللوز أيضًا على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد على خفض الكوليسترول وتحسين الحالة المزاجية وتخفيف التوتر.

يُعتبر اللوز واحدًا من أشهر المكسرات الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض والعدوى.

وفيما يلي أهم الفوائد الصحية للوز:

- يحتوي اللوز على زيوت نباتية تمنع امتصاص الكوليسترول الضار وتخفض مستويات الكوليسترول في الجسم.

- يحتوي اللوز على الكالسيوم الذي يساهم في بناء العضلات والعظام والقلب.

- يعتبر حليب اللوز بديلاً صحيًا رائعًا لمن يعانون من حساسية تجاه منتجات الألبان، حيث يكون خاليًا من اللاكتوز والكوليسترول ويحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات.

- يحتوي اللوز على الألياف التي تساهم في تحسين مستوى السكر في الدم والحفاظ على الكوليسترول تحت السيطرة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

- يعمل تناول اللوز على الشعور بالشبع وبالتالي يساهم في إنقاص الوزن وتقليل الرغبة في تناول الطعام بشكل مستمر.

- يساهم اللوز في تخفيف الحرقة وتحسين مرونة الجلد وتحسين الحالة المزاجية.

- يخفف اللوز من الغثيان الذي يصاحب الحمل، مما يجعله مناسبًا للنساء الحوامل للاستمتاع بتناوله.

قم بمشاركة المقال