"اكتشف سر الشباب الأبدي! مكسرات سحرية تجعلك تبدو أصغر بعشرات السنين حتى لو كنت في الخمسين!"

حتى لو عمرك فوق الخمسين سنة، فإن تناول هذا النوع من المكسرات يمكن أن يساعد في ضبط مستوى السكر في الدم ويعيد لك شبابك.

• تناول الجوز: ربما لم تكن تتوقع أن يُطلب منك تناول الجوز، ولكن يجب عليك ذلك تمامًا! فقد كان الجنس البشري يأكل الجوز منذ قرون، وتوجد إشارات إلى تناول الجوز في الأدب اليوناني. قد يكون تحضيرها صعبًا، حيث تحتاج إلى إزالة اللحم من القشرة ونقعها لإزالة العفص المر والسام. وفي عالمنا الحديث والمريح، يمكن أن يكون هذا مؤلمًا.

تعد المكسرات وجبة خفيفة صحية، وعلى الرغم من أنها تبدو وجبة فورية، إلا أن هناك طرقًا يمكن اتباعها بشكل خاطئ جدًا في تناول بعض المكسرات. لذلك دعونا نلقي نظرة على بعض المكسرات التي تعود بالفائدة عليك وتكون جيدة للبيئة، وبعضها الآخر قد يدمر جميع نواياك الحسنة، وبعضها الآخر قد يجعلك تصاب بالمرض.

ومع ذلك ، فهم يستحقون ذلك تمامًا ، خاصة إذا كنت مهتمًا بالمساعدة في العثور على مورد مستدام ومتاح على نطاق واسع واستخدامه. يصبح الجوز صالحًا للأكل بمجرد تحوله إلى اللون البني ، وهو مليء بالأشياء الجيدة مثل البروتينات والدهون الصحية والعناصر الغذائية مثل فيتامين سي والكالسيوم والفوسفور. لقد ثبت أيضًا أنها تساعد في موازنة مستويات الجلوكوز في الدم ، ولديها الكثير من الفوائد العملية. تتوفر الجوز على نطاق واسع ، ويسهل جمعها ، وعندما يتم تجفيفها وتخزينها بشكل صحيح ، يمكن أن تدوم لسنوات.

لذا ، كيف يمكنك استخدامها؟ تحقق من هذا الدليل التدريجي من التعلم والشوق لصنع دقيق البلوط الخاص بك ، ويمكنك تحويل ذلك إلى خبز وملفات تعريف الارتباط التي سيكون لها نكهة رائعة وجوزية. تناول: البندقإذا كنت لا تحب شيئًا أكثر من ملفات الحلويات المليئة بالبندق ، فأنت محظوظ. إنها مفيدة للغاية بالنسبة لك ، لأنها مليئة بأشياء مثل الفيتامينات A و B. تحتوي البندق على جرعة صحية من الألياف الغذائية ، كما أنها تساعد في رفع نسبة الكوليسترول الجيد مع خفض السيئ. أنت لا تقدم لنفسك معروفًا فقط عندما تساعد نفسك في حفنة ، بل تساعد البيئة أيضًا. البندق مثال رائع للزراعة المستدامة. فهي لا تتطلب فقط القليل من المياه والحد الأدنى من الصيانة ، ولكنها يمكن أن تزدهر في التربة القاسية حيث قد تفشل النباتات الأخرى.

إنها مقاومة للجفاف وقادرة على تحمل الظروف الجوية القاسية، كما أنها تساعد في منع تآكل التربة وتحظى بعائد مرتفع لكل نبات. بالإضافة إلى ذلك، فهي تمتلك نظام جذر ضخم وتقوم بإزالة كمية كبيرة من الكربون من الغلاف الجوي. لذا فإنه من الجيد أن تكون لذيذة جدًا ولكن حتى إذا كان لديك بالفعل طرقك المفضلة لاستخدامها، فإنه لا يزال يجب عليك تجربة هذه الشوكولاتة الداكنة الخالية من الألبان والبندق المنتشرة من Beach Body on Demand، وفدج الشوكولاتة بالبندق في تكساس.

كونها صديقة للبيئة، لم يتذوق طعمها أبدًا! تناول الجوز (عين الجمل). الجوز هو واحد من تلك الأشياء التي قد تفكر فيها فقط خلال العطلات، وهذا أمر مخطئ. فهو مليء ببعض الأشياء المدهشة، بدءًا من كمية كبيرة من فيتامين (هـ) والدهون الصحية. ولا تساعد هذه الأشياء فقط في الحفاظ على صحة القلب الجيدة، بل تشير بعض الدراسات إلى أن إضافتها إلى نظامك الغذائي المعتاد يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة تصل إلى 51 بالمائة. ستساعدك المساعدة الصحية من الجوز أيضًا على التخلص من الاكتئاب، حيث يحتوي على زيوت أوميغا 3 التي ثبت أنها ترفع مستويات السيروتونين في الدماغ.

قم بمشاركة المقال