"اكتشف فوائد ذهبية لشاي البابونج ولكن انتبه لآثاره الجانبية المفاجئة!"

يتم تحضير شاي الكاموميل من زهور نبات البابونج التي تنمو في جميع أنحاء العالم وتشتهر برائحتها المميزة التي تشبه رائحة التفاح. ويحظى شاي الكاموميل أو البابونج بشعبية كبيرة، ويقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، وفقًا للخبراء والأبحاث على حد سواء. ووفقًا لمجلة "فوربس"، يتم تحضير شاي البابونج عن طريق غمس زهور نبات البابونج في الماء الساخن. وعلى الرغم من وجود العديد من أنواع البابونج، إلا أن أزهار البابونج الألماني ونباتات البابونج الروماني هي الأكثر استخدامًا في تحضير الشاي.

أظهرت الدراسات أن البابونج له تاريخ طويل كشاي طبي، وربما يعود تاريخه إلى العصور الفرعونية والصينية والرومانية واليونانية القديمة. وتستكشف الدراسات الحديثة تأثيرات النبات المحتملة على الصحة، بالإضافة إلى المركبات المفيدة التي يحتوي عليها البابونج، مثل الفلافونويد والتيربينويدات والكومارين، وجميعها تتميز بخصائص طبية.

توصلت الدراسات التي أجريت باستخدام مستخلص البابونج أو أشكال أخرى من البابونج إلى أنه يمنح جسم الإنسان العديد من الفوائد الصحية. أولاً، يساعد شاي البابونج على تحسين جودة النوم. يحتوي البابونج على مركبات مثل الأبيجينين التي تعمل كمضاد للأكسدة وتوفر تأثيرات مهدئة، مما يساعد على الاسترخاء وتقليل القلق وتحسين النوم.

ثانياً، يساعد شاي البابونج في تقليل مشاكل الجهاز الهضمي. يعتبر البابونج مشروبًا فعالًا في تخفيف أعراض عسر الهضم وتحسين عملية الهضم بلطف وتقليل انتفاخ البطن. كما يمكن أن يساعد في علاج الإسهال والتهاب القولون التقرحي واضطرابات أخرى في الجهاز الهضمي.

ثالثاً، يمكن لشاي البابونج أن يساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم. يحتوي البابونج على مركبات مثل الأبيجينين والكيرسيتين التي أظهرت أنها تخفض مستويات السكر في الدم في الأبحاث الأولية. كما أن خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة يمكن أن تساهم في تنظيم نسبة السكر في الدم بشكل أفضل من خلال معالجة مقاومة الأنسولين والإجهاد التأكسدي.

وفقًا لدراسة نُشرت في دورية Nutrition عام 2016، توصلت الدراسة إلى أن شرب شاي البابونج ثلاث مرات يوميًا لمدة ثمانية أسابيع يقلل من مستويات الأنسولين ويحسن مقاومة الأنسولين ويقلل متوسط مستويات السكر في الدم A1c لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.

تقول البروفيسورة بهانوت: "يقدم شاي البابونج الذي يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا فوائد صحية محتملة للقلب". توضح أن البابونج يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب وتنظيم ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول. أشارت نتائج دراسة أجريت عام 2015 على 64 شخصًا مصابًا بداء السكري من النوع 2 إلى تحسن في مستويات A1c والأنسولين بعد تناول شاي البابونج ثلاث مرات يوميًا لمدة ثمانية أسابيع. كما لاحظوا انخفاضًا كبيرًا في مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية. توصلت الدراسات الأخرى أيضًا إلى فوائد تحسين قياسات ضغط الدم بفضل تناول البابونج."

قم بمشاركة المقال