أكتشف كيف يمكن للجزر تحسين نظرك! 13 مقولة شائعة تم تأكيدها علمياً

تتداول الناس بعض النصائح الصحية، دون سند علمي، في بعض الأحيان، لكن الكثير من تلك الأقاويل الرائجة أثبتت نجاعتها إلى حد كبير في بحوث طبية حديثة.

تشير المقولة الأولى إلى أن تناول تفاحة واحدة في اليوم يبقي الإنسان بعيداً عن الطبيب، وقد كشفت دراسة من جامعة أوكسفورد أنه بإمكان بريطانيا تجنب أو تأخير 8500 حالة وفاة سنويًا بسبب النوبات القلبية إذا قام كل شخص بعد سن الخمسين بتناول تفاحة واحدة في اليوم.

وبالنسبة للأمهات اللواتي ينصحن أبناءهن بأخذ قسط كافٍ من النوم في وسط الأسبوع، فقد أكدت دراسة سويدية هذا الأمر ووجدت أن الأشخاص الذين لا يحصلون على عدد كافٍ من ساعات النوم معرضون للمشاكل الصحية حتى وإن حاولوا تعويض النوم في نهاية الأسبوع.

ومنذ زمن طويل، ينصح الناس بعدم تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، وقد أثبتت دراسات حديثة أن الأشخاص الذين يعتادون تناول الطعام في المساء يستهلكون مزيدًا من السعرات الحرارية ولا يتمكنون من ضبط مستوى السكر في الدم بشكل دقيق.

في مقولة أخرى، يقول الناس عادة إنه إذا خرج شخص ما من المنزل في فصل الشتاء دون ارتداء معطف، فإنه يعرض نفسه لنزلة برد. وهذا القول أصبح حقيقة، حيث كشفت دراسة نشرت في مجلة "PNAS" الصحية في الولايات المتحدة أن الجسم الذي يرتجف من البرد يصبح أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات.

ونظرًا لأننا نتلقى نصائح دائمة بأنه يجب أن نبتعد عن شاشات التلفاز بسبب الضرر الذي يلحق بعيوننا، قام باحثون في جامعة توليدو بإثبات أن الضوء الأزرق الذي ينبعث من شاشات التلفاز والهواتف الذكية يسبب مشاكل خطيرة في شبكية العين ويسرع فقدان البصر لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض "التنكس البقعي".

إذا كنت مهتمًا بفقدان الوزن الزائد، فإن فكرة أن الفلفل الحار له فوائد صحية حقيقية. حيث أظهرت دراسة أن مادة الكابسيسين الموجودة في الفلفل الحار تحفز عاملًا حراريًا في الجسم وتساعد على حرق الدهون المتراكمة.

بالإضافة إلى ذلك، تمت دراسة علمية تثبت أن شرب عصير المخلل يخفف من التشنجات في الجسم. وليست فوائد ممارسة الرياضة مقتصرة على الحصول على قوام رشيق، بل تجعل الإنسان أيضًا شخصية أقوى وأكثر ذكاء.

وفي دراسة أخرى، تبين أن النساء اللاتي يعانين من حرقة في المعدة أثناء فترة الحمل ينجبن رضعًا برؤوس مغطاة بالشعر بشكل ملحوظ. وأما الأشخاص الذين يتناولون الجبن قبل النوم، فهم عرضة لرؤية أحلام غريبة.

ونظرًا لأن هناك مثل شعبي معروف في العديد من البلدان يقول إن من لا يستخدم عقله سيفقده، أثبتت الدراسات الطبية أن الاستمرار في ممارسة الأنشطة الذهنية يساعد في الحفاظ على القدرات العقلية. أما التوقف والكسل، فإنهما يؤديان إلى الخرف والإصابة بأمراض أخرى.

وتؤكد دراسة منشورة في مجلة الصحة الأميركية "JAMA" أن أكل الجزر يقوي النظر ويحافظ على صحة العيون، وهذا الأمر طالما سمعناه في أيام الصغر لكننا قد نعتقد في بعض الأحيان أنه محض خرافة.

قم بمشاركة المقال