"اكتشف السر الغامض لفاكهة تتحول إلى معجزة عندما تنقعها بالحليب! احمِ نفسك من السكري والقولون وانخفض من مستويات الكولسترول بطريقة سحرية!"

تُعَدُّ فَاكِهَةُ التِّينِ الْبَرْشُومِيِّ الطَّازَجَةُ أَوِ الْمُجَفَّفَةُ مِنَ الْفَوَاكِهِ الْمُوسِمِيَّةِ وَتَحْتَوِي عَلَى كَنْزٍ هَائِلٍ مِنَ الْعُنَاصِرِ الْغِذَائِيَّةِ الْمُهِمَّةِ لِصِحَّةِ أَجْسَامِنَا، وَيُعَدُّ غَرْبَ آسِيَا مَوْطِنَهُ الْأَصْلِيَّ، لَكِنَّهُ أَصْبَحَ الْآنَ يُزَرَّعُ فِي كُلِّ مَكَانٍ تَقْرِيبًا وَفِي أَيِّ وَقْتٍ خِلَالَ السَّنَةِ، كَوْتَعْتَبَرُ شَجَرَةُ التِّينِ عَضُوًا مِنْ أَعْضَاءِ عَائِلَةِ التُّوتِ. وَأَوْضَحَ الْخُبَرَاءُ عَبْرَ الْمَوْقِعِ الطِّبِّيِّ الْأَمْرِيكِيِّ "organicfacts" أَنَّ الْفَوَائِدَ الصِّحِّيَّةَ لِلتِّينِ الْبَرْشُومِيِّ تَأْتِي بِسَبَبِ اِحْتِوَائِهِ عَلَى الْمَعَادِنِ وَالْفِيتَامِينَاتِ وَالْأَلِيفَةِ، كَمَا يَحْتَوِي أَيْضًا عَلَى ثَرْوَةٍ مِنَ الْمَوَادِّ الْمُغَذِّيَّةِ الْمُفِيدَةِ، بِمَا فِي ذَلِكَ فِيتَامِينِ A، فِيتَامِينِ B1، فِيتَامِينِ B2، وَالْكَالْسِيُومِ وَالْحَدِيدِ وَالْفُوسْفُورِ وَالْمَنْغَنِيزِ وَالصُّودِيُومِ وَالْبُوتَاسِيُومِ وَالْكَلُورِ. وَعَدَدٌ مِنَ الْفَوَائِدِ الصِّحِّيَّةِ الْمُسْتَمَدَّةِ مِنَ التِّينِ الْبَرْشُومِيِّ تَشْمَلُ: 1- الْوَقَايَةُ مِنَ الْإِمْسَاكِ: هُنَاكَ 5 جرامات مِنَ الْأَلِيفَةِ فِي كُلِّ ثَمْرَةٍ مِنَ التِّينِ الْبَرْشُومِيِّ، وَهَذِهِ النِّسْبَةُ الْعَالِيَةُ مِنَ الْأَلِيفَةِ تَسَاعُدُ عَلَى تَعْزِيزِ الصِّحَّةِ، وَتَعْزِيزِ وَظِيفَةِ الْأَمْعَاءِ وَتَمْنَعُ الْإِمْسَاكَ. آ وَتَعْمَلُ الْأَلِيفَةُ عَلَى تَنْظِيمِ حَرَكَاتِ الْأَمْعَاءِ، لِذَا تَمْنَعُ لَيْسَ فَقَطْ الْإِمْسَاكَ، وَلَكِنْ أَيْضًا تَزْيِيلُ الْإِسْهَالِ وَحَرَكَاتِ الْأَمْعَاءِ غَيْرِ الصِّحِّيَّةِ أَوْ غَيْرِ مُنْتَظِمَةِ.

2- فقدان الوزن: يساعد التين البرشومى على تقليل الوزن بفضل احتوائه على الألياف. ومع ذلك، يجب تجنب تناول كميات كبيرة منه بسبب احتوائه على سعرات حرارية عالية، خاصة عند تناوله مع الحليب.

3- خفض الكولسترول: يحتوي التين البرشومى على البكتين، الذي يعد من الألياف القابلة للذوبان. يساعد البكتين في إزالة الكولسترول الزائد من الجهاز الهضمي ويحمله خارج الجسم. كما يحفز البكتين حركة الأمعاء بشكل صحي، ويعتبر التين البرشومى واحدًا من الأطعمة الغنية بالألياف.

4- الوقاية من أمراض القلب التاجية: يحتوي التين البرشومى على الفينول وأحماض أوميجا 3 وأوميجا 6، وهذه الأحماض الدهنية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. كما تؤثر أوراق التين على مستوى الدهون الثلاثية وتقللها، وهي عامل رئيسي آخر وراء أمراض القلب المختلفة.

5- الوقاية من سرطان القولون: تساعد الألياف في القضاء على الجذور الحرة والمواد المسببة للسرطان، بما في ذلك سرطان القولون. وتزيد الألياف من صحة الأمعاء.

6- الحماية ضد سرطان الثدي في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث: يعمل التين البرشومى على الوقاية من سرطان الثدي بعد انقطاع الطمث بفضل غناه بالألياف وتأثيره على التوازن الهرموني. كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة وتحارب الجذور الحرة التي تسبب تطور السرطان.

7- جيد لمرضى السكري: يوصى بتناول التين البرشومى لمرضى السكري بسبب احتوائه على مستويات عالية من الألياف التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم. كما يقلل من جرعة الأنسولين التي يحتاجها مرضى السكري ويساعد في تنظيم امتصاص السكر في الجسم بعد الوجبات.

قم بمشاركة المقال