قم بمشاركة المقال
يعد تنظيف الكلى والكبد من الأمور الضرورية التي يجب أن يهتم بها الشخص للحفاظ على الأجهزة الحيوية بالجسم للقيام بوظائفها. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام القرنبيط المهروس بدلاً من البطاطس للحصول على طبق جانبي منخفض البوتاسيوم. التوت الأزرق هو أحد أفضل مصادر مضادات الأكسدة التي يمكنك تناولها، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمى الأنثوسيانين والتي قد تحمي من أمراض القلب وأنواع السرطان والتدهور المعرفي ومرض السكري. العنب الأحمر غني بالتغذية ومضادات الأكسدة، ويحتوي على الفلافونويد والريسفيراترول الذي يفيد صحة القلب ويقي من مرض السكري والتدهور المعرفي. هناك أيضًا فاكهة صغيرة الحجم تسمى جبارة تساعد في تفتيت حصوات الكلى وتنظيف الجسم من السموم.