"فضيحة جديدة تهز السعودية.. الفلبين تُفرض شرطًا صادمًا يُخرق خصوصية العائلات في عقود العمل"

تفاجئ الفلبين السعودية بوضع شرط ينتهك خصوصية العائلات في عقود عمل العمالة المنزلية. يحتاج الحفاظ على نظافة القولون إلى اتباع نظام غذائي صحي للقولون، وتناول الكثير من الفواكه والخضراوات وألياف الحبوب الكاملة. الفواكه والخضراوات غنية بمضادات الأكسدة وتعزز حركات الأمعاء المنتظمة. يجب تجنب تناول اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة، حيث ترتبط بسرطان القولون. يجب تناول البروتينات الخالية من الدهون مثل البقوليات والدواجن والأسماك. يجب الحد من تناول الكحوليات والتوقف عن التدخين، حيث يزيدان من خطر الإصابة بسرطان القولون. هناك العديد من الطرق المستخدمة لتنظيف القولون، بما في ذلك شراء منتج لتطهير القولون أو استخدام حقنة القولون الخاصة.

واحدة من الطرق الأخرى التي يمكنك استخدامها لتنظيف القولون في المنزل هي اتباع نظام غذائي غني بالألياف. تعتبر الألياف الغذائية مفيدة لصحة القولون حيث تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتقليل فرصة الإصابة بالإمساك والتهاب القولون.

تشمل الأطعمة الغنية بالألياف الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة مثل الشوفان والحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات. ينصح بتناول 25 إلى 30 جرامًا من الألياف يوميًا للحفاظ على صحة القولون.

تناول البروبيوتيك:

البروبيوتيك هي البكتيريا الصحية التي تعيش في الأمعاء وتساعد في تحسين صحة القولون. يمكنك تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك أو تناول الأطعمة الغنية بها مثل الزبادي والكفير والمخللات.

تجربة التمارين الرياضية:

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ليست فقط جيدة للصحة العامة، ولكنها أيضًا مفيدة لصحة القولون. تساعد التمارين الرياضية في تحريك الأمعاء وتحسين حركة القولون، مما يساعد على تنظيفه بشكل طبيعي.

تجربة العشبة الألوة فيرا:

الألوة فيرا هي عشبة طبيعية تعتبر فعالة في تهدئة القولون وتحسين صحته. يمكنك تناول عصير الألوة فيرا قبل الوجبات الرئيسية لتحسين عملية الهضم وتنظيف القولون.

باختصار، يمكن تنظيف القولون في المنزل باتباع بعض الطرق البسيطة والآمنة. من الأفضل استشارة الطبيب قبل تجربة أي طريقة جديدة لتنظيف القولون للتأكد من أنها آمنة ومناسبة لك.

الألياف هي عنصر غذائي أساسي موجود في الأطعمة النباتية الصحية الكاملة مثل الفواكه والخضراوات والحبوب والمكسرات والبذور وغيرها. تساعد الألياف على زيادة حجم المادة الزائدة في القولون، ويمكنها تنظيم الإمساك وفرط نشاط الأمعاء، كما أنها تعزز البكتيريا المفيدة.

تنظيف القولون بالأعشاب يعتمد على مكونات طبيعية ومهدئة لاضطراب القولون العصبي والتقرحي طاردة للغازات ملين للأمعاء علاج جذري وفعال. أعشاب مهدئة لاضطرابات القولون (العصبي الثوم يعمل كدواء لمجموعة متنوعة من الأمراض. تعمل المركبات المضادة للالتهابات المحتملة في الثوم على تقليل تكاثر الخلايا السرطانية في القولون.

البنجر يعتبر الشمندر مصدرًا جيدًا للألياف التي تساعد على الهضم وتحافظ على ميكروبيوم الأمعاء وتضيف كتلة إلى البراز. يساعد على تطهير القولون وتخفيف الإمساك، يساعد عصير الشمندر أيضًا على خفض نسبة الجلوكوز في الدم.

الأرز البني يقلل الأرز البني من القرحة وتآكل القولون ويعزز حركة الأمعاء. كما أنه يستخدم كمكمل غذائي أساسي للمرضى الذين يعانون من التهاب القولون.

عصير الرمان الدراسات الحديثة إلى أنه يمكن السيطرة على سرطان القولون والتطورات اللاحقة به بمساعدة مكونات النظام الغذائي النشط. عصير الرمان هو أحد الأطعمة المعروفة التي تحتوي على نسبة عالية من الفينولات والفلافونيدات التي تعمل على الحد من انتشار التهابات القولون والسرطان.

الزبادي يحتوي الزبادي على بكتيريا أساسية من ميكروفلورا القولون وتساعد في امتصاص العناصر الغذائية وتحسين الهضم الفعال، الكم الهائل من التواجد البكتيري يعمل القولون بطريقة سحرية لامتصاص العناصر الغذائية وتقليل مشاكل الأمعاء ” القولون” .

الأفوكادو يمنع بشكل فعال نمو الخلايا السرطانية في الأمعاء لذا يستخدم على نطاق واسع كعلاج تكميلي لسرطان القولون.

قم بمشاركة المقال