تحذير: ابتعد عن هذه المشروبات القاتلة التي ترفع سكر الدم فوراً! لا تجرؤ على تناولها على الريق!

مرض السكري من الأمراض التي تحتاج لضبط كل ما يتناوله المصاب به، وقد يضبط بعض المرضى طعامهم، ومع ذلك فسكر الدم لا يستجيب، وهنا قد تكمن المشكلة في تناول مشروبات ضارة.. غنية بالسعرات والسكريات.. فما هي أسوأ 5 مشروبات لمريض السكري؟

أسوأ 5 مشروبات ينبغي لمريض السكر تجنبها

1- المشروبات الغازية

تتصدر المشروبات الغازية قائمة الجمعية الأميركية للسكري للمشروبات التي يجب الابتعاد عنها. حيث إنه في المتوسط يحتوي 330 ملليلتر من المشروب الغازي على 40 غراما من الكربوهيدرات و150 سعرة حرارية، مما يجعلها غير محبذة لمرضى السكري. كما أن تناول تلك المشروبات السكرية يتسبب في زيادة الوزن وتسوس الأسنان.

2- مشروبات الطاقة

تحتوي مشروبات الطاقة على كمية هائلة من الكافيين والكربوهيدرات، وتكشف الأبحاث أن تناول تلك المشروبات لا يتسبب في ارتفاع مفاجئ بسكر الدم فحسب، بل قد يتسبب في مقاومة هرمون الإنسولين والتقليل من تأثيره مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري، وبجانب هذا فإن الحصول على كمية كبيرة للغاية من الكافيين يتسبب في آثار سلبية للصحة بشكل عام.

3- المشروبات الغازية قليلة السعرات الحرارية

على الرغم من أن المشروبات الغازية قليلة السعرات الحرارية لا تحتوي على سكر، إلا أنها تحتوي على بدائل صناعية للسكر ومحليات صناعية قد تؤثر سلبًا على الصحة. فقد تؤثر هذه البدائل على بكتيريا الجهاز الهضمي بطرق تزيد من مقاومة الجسم للإنسولين وتأثيراته، مما يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري أو تدهور حالته لدى المصابين به بالفعل. بعض الدراسات تشير أيضًا إلى أن استهلاك المشروبات الغازية قليلة السعرات الحرارية يزيد من خطر الإصابة بأعراض ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكولسترول الضار ومستويات السكر في الدم وزيادة الوزن.

عصائر الفواكه المحلاة تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، وبالتالي يمكن أن يرفع تناولها مستويات سكر الدم ويزيد من خطر زيادة الوزن. لذلك، يجب تجنب العصائر المحلاة والاعتماد على عصائر الفاكهة الطبيعية بنسبة 100٪ والخالية من السكر تمامًا كما ذكرنا سابقًا.

تناول المشروبات الكحولية يمكن أن يزيد من تدهور حالات ضغط الدم المرتفع وضرر الأعصاب الناجمة عن داء السكري. لذا، يجب تجنب تناول المشروبات الكحولية تمامًا للأشخاص المصابين بالمرض.

في النهاية، يمكن القول إن هناك قاعدة عامة للمشروبات بالنسبة لمرضى السكري. يفضل اختيار المشروبات ذات السعرات الحرارية المنخفضة جدًا والخالية من السكر، مثل الماء. كما يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على سكر أو التي يمكن أن ترفع مستويات سكر الدم.

قم بمشاركة المقال