تحذير: نقص هذا الفيتامين يهدد صحتك! تعرف على تأثيره الخطير على عضلاتك وقلبك وضغط الدم

نقص المغنيسيوم من المشاكل التي يجهلها الكثيرون رغم تأثيرها الكبير على الصحة. في بعض الحالات، قد لا يتم تشخيص النقص نظرًا لعدم ظهور العلامات الواضحة حتى تكون مستويات المغنيسيوم منخفضة للغاية. وفقًا لموقع healthline، تشمل المشاكل الصحية المرتبطة بفقدان المغنيسيوم مرض السكري وسوء الامتصاص والإسهال المزمن واضطرابات الهضم. وهناك 7 علامات تدل على نقص المغنيسيوم وهي:

• تشنجات العضلات: تعتبر التشنجات والرعشات وتشنج العضلات علامات على نقص المغنيسيوم. في أسوأ السيناريوهات، قد يتسبب النقص في حدوث نوبات أو تشنجات. يعتقد العلماء أن هذه الأعراض ناتجة عن تدفق أكبر للكالسيوم إلى الخلايا العصبية، مما يؤدي إلى فرط إثارة أو تحفيز أعصاب العضلات.
• اضطرابات الصحة النفسية: اضطرابات الصحة العقلية هي نتيجة أخرى محتملة لنقص المغنيسيوم. تشمل هذه الاضطرابات اللامبالاة والخدر العقلي أو قلة العاطفة. قد يؤدي النقص المتفاقم إلى الهذيان والغيبوبة. بالإضافة إلى ذلك، ربطت الدراسات مستويات منخفضة من المغنيسيوم بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.
• هشاشة العظام: هشاشة العظام هي اضطراب يتسم بضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بكسور العظام. هناك العديد من العوامل التي تؤثر على خطر الإصابة بهشاشة العظام وتشمل الشيخوخة، وعدم ممارسة الرياضة، وسوء تناول الفيتامينات D و K.

من المثير للاهتمام أن نقص المغنيسيوم يعتبر عامل خطر لهشاشة العظام، حيث يؤدي النقص إلى ضعف العظام مباشرةً ويقلل أيضًا من مستويات الكالسيوم في الدم، وهو المكون الأساسي لبناء العظام.

قد يزيد نقص المغنيسيوم من خطر الإصابة بهشاشة العظام وكسور العظام، على الرغم من وجود العديد من العوامل التي تؤثر على هذا الخطر.

التعب وضعف العضلات هما عرضان آخران لنقص المغنيسيوم، حيث يتميزان بالإرهاق والضعف الجسدي والعقلي.

تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن نقص المغنيسيوم يمكن أن يزيد من ضغط الدم ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر قوي للإصابة بأمراض القلب.

يُلاحَظُ أحيانًا نقص المغنيسيوم عند الأشخاص المصابين بالربو الشديد، بالإضافة إلى ذلك، تميل مستويات المغنيسيوم إلى الانخفاض لدى الأفراد المصابين بالربو مقارنةً بالأشخاص الذين لا يعانون من هذه الحالة.

عدم انتظام ضربات القلب، أو عدم انتظام ضربات القلب، يُعَدُّ من بين أخطر أعراض نقص المغنيسيوم، حيث تشمل الأعراض المحتملة الأخرى دوارًا وضيقًا في التنفس وألمًا في الصدر وإغماءً. في الحالات الشديدة، قد يؤدي عدم انتظام ضربات القلب إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو قصور القلب.

قم بمشاركة المقال