يفعل المستحيل.. فوائد صحية مذهلة للتمر أدهشت خبراء التغذية! ولكن السر في تناوله بهذا التوقيت (إليك التفاصيل)

قال الخبير التغذية جيوتي خانيجوه، رئيس قسم التغذية العلاجية في مستشفى ماكس في نيودلهي، إن التمر هو فاكهة غنية بالعناصر الغذائية. فهو يحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة التي تقاوم الأمراض مثل الفلافونويد والكاروتينات وحمض الفينول، بالإضافة إلى المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم. وبشكل عام، فإنه يحمل العديد من الفوائد الصحية.

وأفصح عن بعض الفوائد التي يقدمها التمر على النحو التالي:

- قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في التمر في منع تطور بعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والزهايمر والسكري.

- يساهم التمر في تقليل علامات الالتهاب في الدماغ، مثل "إنترلوكين 6"، وهذا يساعد في تقليل فرص الإصابة بمرض الزهايمر.

- يعزز صحة العظام، حيث يحتوي على العديد من المعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، التي تساهم في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالعظام مثل هشاشة العظام.

- يساهم التمر في الوقاية والعلاج من نزلات البرد والسعال وسيلان الأنف، حيث يحتوي على فيتامين سي، وهو واحد من مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الالتهابات وتعزز جهاز المناعة ضد البرد والسعال.

كما نصح الخبراء بتناول التمر في الصباح على معدة فارغة للتحكم في السعال والبرد، ولتجنب مشاكل المعدة.