"اكتشاف طبي مذهل يقلب مفهوم السكري رأسًا على عقب: لن تحتاجوا للامتناع عن الحلويات بعد الآن!"

يعاني العديد من مرضى السكر من الاكتئاب والحزن بسبب حرمانهم من تناول الحلويات. يخشون ارتفاع نسبة السكر في الدم والتعب الشديد الذي قد يحدث. ولكن الدكتور أحمد مرسي، طبيب الغدد الصماء والسكر، يقدم بشرى سارة لهؤلاء المرضى. يمكنهم تناول الحلويات والسكريات بعد اتباع بعض التعليمات الغذائية والإرشادات الصحية لتجنب التعب والانتكاسة.

إليكم بعض النصائح لتناول الحلويات لمرضى السكر:

• تناول أصناف من الحلويات لكن بكميات قليلة جدًا لتجنب ارتفاع معدل السكر في الدم.
• حساب السعرات الحرارية في الحلويات قبل تناولها وتحديد كميات صغيرة للتناول.
• شرب كميات كبيرة من المياه.
• ممارسة رياضة المشي.

وإليكم بعض الخطوات للحفاظ على معدل السكر في الدم:

• تناول الأطعمة الصحية.
• الابتعاد عن تناول الأطعمة المقلية أو المعجنات.
• تناول أدوية السكر في ميعادها يوميًا.
• الابتعاد عن المثيرات الخارجية التي تسبب الزعل وتؤدي إلى ارتفاع معدل السكر في الدم.
• تناول معلقة واحدة فقط من العسل الأبيض، لأن الإفراط في تناوله يرفع معدل السكر في الجسم مثل السكر الأبيض.

قم بمشاركة المقال