أبرز خمسة أطعمة قد تضاعف لديك القلق.. تجنبها على الفور

يعتقد الكثيرون أن القلق ينجم فقط عن المواقف التي يتعرض لها الإنسان، ولكن يحذر خبراء الصحة من تأثير بعض الأطعمة وتسببها في تغيير مزاج الإنسان.

ووفقًا لما نقله موقع "ريجيم"، هناك خمسة أطعمة تزيد من الإحساس بالقلق، ويجب الانتباه إليها لتجنب النوبات "المزعجة".

تعتبر المشروبات الغازية "الكولا" أسوأ ما يمكن أن يتناوله شخص يعاني من القلق، نظرًا لارتفاع نسبة السكر والكافيين فيها.

بالإضافة إلى ذلك، تزيد الأطعمة المصنعة من القلق، مثل البسكويت ورقائق البطاطس المقلية والنقانق والمخبوزات الجاهزة، حيث تحتوي على نسب عالية من السكر والدهون والملح.

ينصح الخبراء بالابتعاد عن السكريات والكعك، حيث تحتوي على طاقة تزيد من القلق، ويجب الحذر أيضًا من تناول الكحول، حيث يتسبب في نوبات حادة من القلق بعد انتهاء تأثيره.

قم بمشاركة المقال