معدن المغنيسيوم.. له العديد من الفوائد الصحية المذهلة للجسم وهذه أبرزها

يُعَدُّ المغنيسيوم من المعادن الأساسية والضرورية لأداء صحيح للخلايا في الجسم. فهو يعتبر رابع أكثر المعادن وفرة في الجسم، والثاني الأكثر وفرة في خلايا الجسم.

يُعدُّ المغنيسيوم مهمًا جدًا لتكوين العظام، حيث يساعد على امتصاص الكالسيوم في العظم ويلعب دورًا في تنشيط فيتامين د في الكليتين، وهو أيضًا ضروري لصحة العظام. لذلك، يجب على أي شخص يتناول مكملات الكالسيوم أن يتناول أيضًا المغنيسيوم، لضمان استقلاب الكالسيوم بشكل صحيح.

من فوائد المغنيسيوم أنه يلعب دورًا مهمًا في استقلاب الكربوهيدرات والجلوكوز، مما يمكن أن يساعد في منع خطر الإصابة بمرض السكري. كما يُعَدُّ المغنيسيوم معدنًا ضروريًا للحفاظ على صحة العضلات، بما في ذلك عضلة القلب، وإرسال الإشارات الكهربائية في الجسم. ويساعد أيضًا في علاج الصداع النصفي أو تخفيفه.