"اكتشف الوصفة السحرية التي تخلصك من البلغم في يوم واحد فقط، وقل وداعاً للأدوية السابقة!"

يعتبر الكركم أحد الأعشاب الطبيعية التي يمكن استخدامها في علاج البلغم بالصدر. فهو يحتوي على مادة الكركمين التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما يساعد في تخفيف الاحتقان في الصدر وتقليل إفرازات البلغم. [1،4]

يمكن استخدام الكركم في علاج البلغم بالصدر بإضافة ملعقة صغيرة من الكركم المطحون إلى كوب من الحليب الساخن، وشربه مرتين في اليوم. كما يمكن إضافة الكركم إلى الأطعمة والمشروبات الأخرى للاستفادة من فوائده. [4]

علاج البلغم بالصدر بالطرق المنزلية الأخرى

بالإضافة إلى الأعشاب، هناك عدة طرق منزلية أخرى يمكن استخدامها في علاج البلغم بالصدر:

شرب السوائل الدافئة

شرب السوائل الدافئة مثل الماء الدافئ والشاي الأخضر والحساء يمكن أن يساعد في تخفيف الاحتقان وتسهيل إزالة البلغم. يفضل تجنب شرب السوائل الباردة أو الغازية التي قد تزيد من الاحتقان وتزيد من إفرازات البلغم. [1،5]

التبخير

التبخير باستخدام الماء الساخن أو البخار يمكن أن يساعد في تخفيف الاحتقان وتسهيل إزالة البلغم. يمكن إضافة بضع قطرات من زيت النعناع أو زيت الزيتون إلى الماء الساخن لزيادة تأثير التبخير. [1،6]

تناول العسل

تناول ملعقة صغيرة من العسل يمكن أن يساعد في تخفيف الاحتقان وتهدئة الحلق. يمكن إضافة العسل إلى الشاي الدافئ أو الحليب لزيادة فوائده. [1،7]

استخدام الملح والماء الدافئ

استنشاق بخار الماء الدافئ الممزوج بالملح يمكن أن يساعد في تخفيف الاحتقان وتسهيل إزالة البلغم. يمكن إضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى الماء الساخن والتنفس فوقه لمدة 10 – 15 دقيقة. [1،8]

خلاصة القول

تعد الأعشاب والطرق المنزلية الأخرى طرقًا فعالة وآمنة لعلاج البلغم بالصدر. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي من هذه العلاجات، خاصةً إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو تزداد سوءًا. قد يكون من الضروري استخدام العلاجات الدوائية الموصوفة من قبل الطبيب في بعض الحالات. [1]

المراجع:

[1] Mayo Clinic. Mucus in throat: Causes, symptoms, and treatment. https://www.mayoclinic.org/symptoms/phlegm/basics/causes/sym-20050984

[2] Healthline. Ginger for Chest Congestion: Does It Work? https://www.healthline.com/health/ginger-for-chest-congestion

[3] Medical News Today. Thyme: Benefits, uses, and side effects. https://www.medicalnewstoday.com/articles/266016.php

[4] Healthline. Turmeric for Chest Congestion: Does It Work? https://www.healthline.com/health/turmeric-for-chest-congestion

[5] Medical News Today. How to get rid of phlegm and mucus. https://www.medicalnewstoday.com/articles/321240.php

[6] Healthline. How to Use Steam for Sinus Congestion Relief. https://www.healthline.com/health/how-to-use-steam-for-sinus-congestion-relief

[7] Medical News Today. What are the benefits of honey and lemon for cough? https://www.medicalnewstoday.com/articles/324992.php

[8] Medical News Today. How to use a saltwater gargle. https://www.medicalnewstoday.com/articles/323571.php

يمكن استخدام الكركم كوسيلة طبيعية لعلاج البلغم في الصدر في المنزل، حيث يساعد في تخفيف احتقان الصدر وتخليص الجسم من البلغم المتراكم. كما يساهم الكركم في قتل ومحاربة البكتيريا والفيروسات والفطريات التي تسبب تراكم البلغم في الصدر. يمكن استخدام الكركم عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الكركم المطحون إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله 2-3 مرات يوميًا. يمكن أيضًا إضافة خل التفاح والعسل لتحسين طعم المزيج.

النعناع يساعد في تخفيف العضلات في القصبات الهوائية، مما يساعد على تحسين التنفس لدى الأشخاص الذين يعانون من تراكم البلغم في الصدر. يحتوي النعناع على مادة المنثول التي تساهم في ذلك. يمكن علاج البلغم بالنعناع عن طريق شرب الشاي المصنوع من أوراق النعناع أو إضافة 7-8 قطرات من زيت النعناع إلى كوب من الماء المغلي واستنشاق البخار.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن علاج البلغم في الصدر باستخدام بعض الأعشاب الأخرى مثل الثوم والبصل ونبتة الجرانيوم وجذر الخطمى والقرنفل.

من الشائع جدًا استخدام الليمون والبرتقال لعلاج البلغم في الصدر، حيث يحتويان على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يساعد في تقوية جهاز المناعة. كما يحتوي الليمون بشكل خاص على خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد في علاج البلغم الناجم عن الالتهابات البكتيرية.

تعد طريقة علاج البلغم بالصدر بالليمون من الطرق الفعالة والسهلة التي يمكن استخدامها في المنزل. يتطلب العلاج إضافة نصف ليمونة إلى كوب من الماء الدافئ وشربه على الأقل ثلاث مرات في اليوم. يمكن أيضًا إضافة العسل إلى المزيج لتعزيز تأثيره [1].

بدلاً من استخدام الأعشاب، يمكن استخدام الزيوت الأساسية لعلاج البلغم بالصدر. يمكن استنشاق الزيوت الأساسية المستخرجة من الأعشاب مباشرة من الزجاجة أو إضافتها إلى الماء الساخن أثناء استنشاق البخار [1].

تشمل الزيوت الأساسية التي تساعد على تخفيف البلغم زيت الزعتر، زيت النعناع، زيت القرنفل، وزيت الأوكالبتوس [1-3].

تعتبر التهابات الجهاز التنفسي من أكثر الأمراض شيوعًا في العالم، خاصةً في فصل الشتاء. وتعد الأسباب الشائعة للتهابات الجهاز التنفسي هي البرد والإنفلونزا. يمكن الاطلاع على المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع [1].

هناك العديد من النصائح والطرق الأخرى التي يمكن استخدامها لعلاج البلغم بالصدر في المنزل. من بين هذه النصائح الغرغرة بالماء المالح، حيث يمكن الغرغرة بالماء الدافئ الممزوج بالملح عدة مرات في اليوم. يمكن تحضير محلول الغرغرة عن طريق إضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ وتحريك المزيج حتى يذوب الملح تمامًا. يجب تجنب ابتلاع المحلول والتخلص منه عن طريق البصق [4،5].

يحتوي العسل على خصائص مضادة للفيروسات ويساعد في تقوية المناعة ومكافحة الالتهابات التي تسبب أعراضًا مزعجة مثل الكحة والعطس والبلغم. ولذلك، ينصح بتناول العسل يوميًا عند الإصابة بعدوى في الجهاز التنفسي [1،2،6].

يمكن لأي شخص تناول ملعقة كبيرة من العسل 3 مرات يومياً حتى تتلاشى الأعراض، ولكن لا يناسب العسل لعلاج البلغم بالصدر في المنزل للأطفال الرضع الذين تقل أعمارهم عن 12 شهراً.

رفع الرأس لأعلى

في حالة الإصابة بأي مشكلة صحية في الجهاز التنفسي تسبب الإلتهابات والبلغم وانسداد الأنف، فيجب الحرص على رفع الرأس لأعلى بقدر الإمكان، وذلك من خلال وضع وسائدة مرتفعة أو أكثر من وسادة رفيعة أسفل الرأس، فهذا يعزز تصريف المخاط وتقليل السعال أثناء الإصابة بالمرض.

الحفاظ على رطوبة الهواء

من النصائح المهمة من أجل علاج البلغم بالصدر في المنزل هي الحفاظ على رطوبة الهواء، وذلك عن طريق استخدام جهاز ترطيب الهواء في حالة توفره، كما ينبغي غلق الأبواب والنوافذ بعد تهوية المنزل.

ويعود السبب في ذلك لازدياد البلغم المتراكم في الصدر عندما يصبح الهواء جافاً نتيجة تسبب هذا الهواء بتهيج الحلق وتكوين المزيد من المخاط الذي يعمل كمادة تشحيم للحلق.

أخذ حمام دافئ

عندما يمتلىء الحمام بالبخار أثناء الإستحمام بالماء الدافىء، فسوف يسمح هذا باستنشاق البخار بشكل أفضل، مما يساعد على تخفيف المخاط وتنظيف الأنف والحنجرة، ولذلك ينصح بأخذ حمام دافئ لمدة 5 دقائق على الأقل للتخلص من البلغم.

عدم منع السعال أو بلع البلغم

في حالة الشعور بالحاجة إلى الكحة، فيجب عدم منعها، حيث أن السعال هو طريقة الجسم لإبعاد الإفرازات عن الرئتين والحلق، كما أن بلع البلغم وعدم التخلص منه عن طريق البصق يمكن أن يزيد من تفاقم المشكلة.

من الضروري التخلص من البلغم في كل فرصة متاحة وعدم بلعه، حيث يحمل هذا المخاط العدوى وينقلها إلى الجسم مرة أخرى.

يجب الابتعاد عن المواد المهيجة التي قد تزيد من تهيج الحلق وتسبب تكون البلغم، مثل دخان السجائر والمواد الكيميائية المستخدمة في تنظيف المنزل وتطهيره، وكذلك المبيدات الحشرية.

قم بمشاركة المقال