طبيب سعودي يطلق صافرات الانذار ويحذر من بهار تستخدمة السيدات للطبخ يسبب أمراض خطيرة.. تخلصي منه حياة عائلتك بيدك!
نشر:
قم بمشاركة المقال
طبيب سعودي يحذر من استخدام بهار يستخدمه السيدات في الطبخ ويؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة، لذا يجب تجنبه فوراً.
كشف طبيب قلب عن أفضل وجبة إفطار لصحة القلب، بالإضافة إلى اقتراحات أخرى.
أوضح الطبيب أنه ينصح بتناول الفواكه ذات قليل من السكر في وجبة الإفطار بانتظام، مثل التوت والتفاح وأحيانًا الأناناس، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات. كما يُفضل تناولها مع الزبادي قليل الدسم والجرانولا لزيادة محتوى الألياف. ويمكن أيضًا تناول بيضة مخفوقة مع الأفوكادو على الخبز المحمص والقليل من الصلصة الحارة للحصول على مزيج مثالي من البروتين والألياف والمغذيات.
وأضاف الطبيب أنه لا ينصح بتناول هذه الوجبة يوميًا بسبب محتواها من الدهون والكوليسترول. ويُفضل استخدام صلصة سريراتشا التي تحتوي على الكابسيسين، وهي مادة تمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
ووفقًا لموقع باراد، يمكن للنظام الغذائي النباتي أيضًا المساهمة في خفض مستوى الكوليسترول في الجسم.
اقرأ أيضاً
يقدم الموقع أفكارًا أخرى لوجبة الإفطار، مثل تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على القليل من الكوليسترول وتحتوي على الألياف والفيتامينات المفيدة للقلب. كما يمكن تناول منتجات الألبان قليلة الدسم أو منزوعة الدسم.
يوصي النظام الغذائي DASH (النهج الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم)، الذي أقرته جمعية القلب الأميركية والكلية الأميركية لأمراض القلب، بتناول حصتين إلى ثلاث حصص من منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون، نظرا لمحتوى الفيتامينات والمعادن.
اقرأ أيضاً
ويشدد ويست على أن "أفضل نصيحة طبية في الوقت الحالي هي تقليل تناول السكر إلى أقل قدر ممكن، لكن من المهم الانتباه أن بعض السكر مطلوب لاحتياجات غذائية". الإصابة بالسرطان.
كانت هذه تفاصيل خبر طبيب سعودي يحذر من بهار تستخدمة السيدات للطبخ يسبب الكثير من الأمراض الخطيرة احذره فورا لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.
قم بمشاركة المقال
