"اكتشف الفاكهة السحرية التي تقاتل السكري وتحمي القولون وتخفض الكولسترول بمجرد نقعها في الحليب! تعرف على هذه المعجزة الصحية الآن"

فوائد التين البرشومى للصحة

تُعتبر فاكهة التين البرشومى الطازج أو المجفف من الفواكه الموسمية التي تحتوي على كمية هائلة من العناصر الغذائية المهمة لصحة أجسامنا. وعلى الرغم من أن غرب آسيا هو موطنها الأصلي، إلا أنها تزرع الآن في جميع أنحاء العالم وفي أي وقت من السنة. تُعتبر شجرة التين عضوًا من أعضاء عائلة التوت.

الفوائد الصحية للتين البرشومى

وفقًا للخبراء في الموقع الطبي الأمريكي "organicfacts"، تأتي الفوائد الصحية للتين البرشومى بسبب احتوائها على مجموعة من المعادن والفيتامينات والألياف. وتحتوي أيضًا على مواد غذائية مفيدة مثل فيتامين A، فيتامين B1، فيتامين B2، الكالسيوم، الحديد، الفوسفور، المنغنيز، الصوديوم، البوتاسيوم والكلور. وهناك العديد من الفوائد الصحية المستمدة من تناول التين البرشومى وتشمل ما يلي:

1- الوقاية من الإمساك

تحتوي كل ثمرة من التين البرشومى على 5 جرامات من الألياف، وهذه النسبة العالية من الألياف تساعد في تعزيز الصحة العامة وتعزيز وظيفة الأمعاء ومنع الإمساك. تعمل الألياف على تنظيم حركات الأمعاء، مما يمنع الإمساك ويساعد في التخلص من الإسهال وحركات الأمعاء غير الصحية أو غير المنتظمة.

2- فقدان الوزن: الألياف فى التين البرشومى تساعد على تقليل الوزن، وغالبًا ما ينصح للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ومع ذلك، يحتوى التين على سعرات حرارية عالية تؤدى إلى زيادة الوزن، خصوصًا عند تناوله مع الحليب، لذلك لا يجب أن يتم الإسراف فى تناوله.، وتعزيز وظيفة الأمعاء وتمنع الإمساك. آ وتعمل الألياف على تنظيم حركات الأمعاء، لذلك تمنع ليس فقط الإمساك، ولكن أيضا تزيل الإسهال وحركات الأمعاء غير الصحية أو غير منتظمة. 2- فقدان الوزن: الألياف فى التين البرشومى تساعد على تقليل الوزن، وغالبًا ما ينصح للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ومع ذلك، يحتوى التين على سعرات حرارية عالية تؤدى إلى زيادة الوزن، خصوصًا عند تناوله مع الحليب، لذلك لا يجب أن يتم الإسراف فى تناولهوأضاف الخبراء أن الكميات عالية من الألياف فى النظام الغذائى يمكن أن تفيد الصحة العامة عن طريق منع أنواع معينة من السرطان فى البطن مثل سرطان القولون. 4- الوقاية من أمراض القلب التاجية: التين البرشومى يحتوى على الفينول، وأوميجا 3 وأوميجا 6، وهذه الأحماض الدهنية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. وعلاوة على ذلكفإن أوراق التين لها تأثير كبير على مستوى الدهون الثلاثية وتقللها، لإن الدهون الثلاثية هى عامل رئيسى آخر وراء أمراض القلب المختلفة. 5- الوقاية من سرطان القولون: الألياف تساعد فى القضاء على الجذور الحرة والمواد المسببة للسرطان الأخرى، خاصة سرطان القولون، إضافة إلى أن الألياف تزيد من صحة الأمعاء. 6- الحماية ضد سرطان الثدى فى مرحلة ما بعد انقطاع الطمث: آ التين البرشومى يعمل على الوقاية من سرطان الثدى بعد انقطاع الطمث نظرًا لغناه بالألياف، كما أنه يحافظ على التوازن الهرمونى لدى النساء فى كثير من الأحيان من التقلبات. ولاحتوائه على مضادات الأكسدة يعتبر من أقوى الفواكه لتعزيز المناعة ومحاربة الجذور الحرة التى هى العوامل الرئيسية وراء تطور السرطان. 7- جيد لمرضى السكرى: توصى الجمعية الأمريكية للسكرى بتناول التين كعلاج لاحتوائه على مستويات عالية من الألياف التى تساعد على تعزيز الرقابة على مرض السكرى. وأوضح الخبراء أن التين البرشومى يقلل من جرعة الأنسولين التى يحتاجها مرضى السكرى الذين يجب أن يأخذوا حقن الأنسولين بانتظام. وأضاف الخبراء أن التين غنى بالبوتاسيوم ما يساعد على تنظيم كمية السكر التى يتم امتصاصها فى الجسم بعد الوجبات، كما أن الكميات الكبيرة من البوتاسيوم تقلل من ارتفاع نسبة السكر فى الدم أو انخفاضه، لذلك يمكن أن التين البرشومى يساعد مرضى السكرى على العيش حياة طبيعية أفضل.

فاكهة تتحول إلى معجزة إذا نقعتها بالحليب تحارب السكري وتحمي القولون وتخفض الكولسترول (تعرف عليها)

قم بمشاركة المقال