احموا أنفسكم من مرض الكبد الدهني بهذه النصائح المهمة

تتمثل خطورة مرض الكبد الدهني في المضاعفات التي يمكن أن يسببها، مثل التهاب أو تليّف الكبد. ولذلك، يجب معرفة أسباب هذا المرض لتجنّبها قدر الإمكان أو علاجها.

وفي هذا الصدد، سنقدّم لكم في هذا المقال بعض النصائح التي قد تساعدكم في الوقاية من الإصابة بمرض الكبد الدهني.

أولاً: امتنعوا عن استخدام زيوت البذور مثل زيت الكانولا وزيت الذرة وزيت بذور القطن وزيت فول الصويا وزيت عباد الشمس وزيت القرطم وزيت بذور العنب ونخالة الأرز. فهذه الزيوت ضارة جداً بالكبد.

ثانياً: قللوا من استهلاك الحبوب. فعلى الرغم من أنها قد تبدو خيارًا مناسبًا لوجبة الفطور، إلا أنه يُنصح بعدم تناولها بكميات كبيرة من أجل الحفاظ على صحة الكبد.

ثالثًا: امتنعوا عن تناول الأطعمة المصنّعة والمعلّبة من أجل الحصول على كبد صحي، مثل رقائق البطاطس والبسكويت والكعك وما إلى ذلك.

رابعًا: تجنبوا الإفراط في تناول السكر، خصوصًا في المشروبات السكرية، حيث يمكن أن يكون لها آثار ضارة على الكبد.

خامسًا: توقّفوا عن تناول مسكنات الألم، حيث يمكن أن تتسبب بتلف الكبد.

سادسًا: حاولوا الإقلاع عن التدخين وتقليل تناول الكحول، حيث ليس سرًا على أحد أن التدخين والكحول يمكن أن يضر بصحة الكبد.