معجزة الزبيب الأسود وأوراق إكليل الجبل.. غذاء سحري يقوي الذاكرة ويغذي المخ ويحسن بنية الدماغ

تقوية الذاكرة خلال فترة الاختبارات: الأطعمة الصحية التي تساعد

أكد الدكتور جابر القحطاني، أستاذ العقاقير، على أهمية تناول بعض المواد الغذائية التي تساعد على تقوية الذاكرة، وخاصة خلال فترة الاختبارات. وفي تغريدة نشرها على حسابه الرسمي في تويتر، نصح الطلاب بالحرص على التغذية الجيدة والصحية وتجنب السهر.

فوائد الزبيب الأسود

يعتبر الزبيب الأسود من الأطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة وتحسين حالة الدماغ. يمكن تناوله على شكل ثمرة أو عصير. يحتوي الزبيب الأسود على العديد من المركبات الغذائية المفيدة للدماغ، مثل الألياف والفيتامينات والمعادن. يمكن تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى الحبوب الصباحية أو السلطات.

فوائد إكليل الجبل

يعتبر إكليل الجبل أحد الأعشاب الطبية التي تساعد على تقوية الذاكرة. يمكن استخدام أوراق إكليل الجبل عن طريق غليها في كوب من الماء وشربها. يحتوي إكليل الجبل على مركبات تساعد على تحسين الوظائف العقلية وتقوية الذاكرة. يمكن استخدامه كمكمل غذائي أو إضافته إلى الأطباق المختلفة لإضفاء نكهة مميزة.

فوائد الجوز البرازيلي

يعتبر الجوز البرازيلي من الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تساعد على تقوية الذاكرة وتحسين وظائف الدماغ. يحتوي الجوز البرازيلي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الأحماض الدهنية الأوميغا-3 وفيتامين E والسيلينيوم. يمكن تناول الجوز البرازيلي كوجبة خفيفة أو إضافته إلى السلطات أو الحبوب الصباحية.

قم بمشاركة المقال