"اكتشف سر فيتامين B12 لتعزيز صحة عقلك وقلبك وأوعيتك الدموية .. وتحذير: انتبه إلى هذه العلامة في عينيك تشير إلى نقص هذا الفيتامين في جسمك!"


يعد فيتامين ب 12 ضروريًا للعديد من وظائف الجسم، حيث يساعد في تكوين الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء. ونظرًا لعدم قدرة جسمك على إنتاج فيتامين ب 12 بنفسه، فإنه يجب عليك الحصول عليه من مصادر غذائية مثل اللحوم والأسماك والبيض والألبان، أو من خلال تناول المكملات الغذائية. ويجب أن تكون هذه العملية منتظمة، حيث أن جسمك لا يخزن فيتامين ب 12 لفترة طويلة.
قد تكون أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 12 إذا كان لديك الأمراض التالية:
ووفقًا لموقع "WebMD"، قد يؤدي نقص فيتامين ب 12 غير المعالج إلى تلف في العصب البصري، مما يؤدي إلى ضعف الرؤية وتعطيل الإشارة العصبية التي تنتقل من العين إلى الدماغ، وهذه الحالة تعرف بالاعتلال العصبي البصري.
قد تؤثر الرؤية المشوشة على نظرك بشكل عام أو على أجزاء صغيرة من مجال الرؤية. ولكن، يجب ملاحظة أن وجود رؤية ضبابية لا يعني بالضرورة وجود نقص فيتامين ب 12، حيث يمكن أن يكون سبب عدم وضوح الرؤية هو إعتام عدسة العين أو الصداع النصفي أو إصابة العين.
يمكنك الحصول على فيتامين ب 12 من خلال تناول الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم والأسماك والبيض والألبان. وإذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا، فيمكنك إضافة الأطعمة المدعمة بفيتامين ب 12 إلى نظامك الغذائي أو تناول المكملات الغذائية لتلبية احتياجاتك.
سيتم تحسين تجربتنا على هذا الموقع من خلال السماح بملفات تعريف الارتباط