للتخلص من أعراض سن اليأس.. إليك هذه الوصفة السحرية بالأعشاب الطبيعية

يعتبر نبات الجنسنغ من العلاجات الطبيعية الفعالة لتخفيف أعراض سن اليأس، حيث يساعد في تنظيم مستويات الهرمونات وتحسين الصحة العامة والطاقة. يمكن تناوله على شكل مكمل غذائي أو شاي.

5. زيت بذور الرمان.

يحتوي زيت بذور الرمان على مضادات الأكسدة التي تساعد في تخفيف الالتهابات وتحسين صحة القلب وتقليل الهبات الساخنة.

6. زيت السمك.

يحتوي زيت السمك على الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين صحة القلب والعقل.

7. اللفت الأحمر.

يحتوي اللفت الأحمر على مركبات نباتية تشبه الهرمونات ويمكن أن تساعد في تخفيف أعراض سن اليأس مثل الهبات الساخنة والجفاف المهبلي.

8. اليانسون.

يستخدم اليانسون في العديد من الثقافات لتخفيف أعراض سن اليأس مثل الغثيان والتعب والاضطرابات الهضمية.

9. الزعتر.

يحتوي الزعتر على مضادات الأكسدة والمركبات النباتية التي تساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز صحة القلب والدورة الدموية.

10. الأفوكادو.

يحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن التي تساعد في تحسين صحة القلب والعقل والجلد.

مع مراعاة النصائح الصحية العامة مثل الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم، يمكن للنساء تخفيف أعراض سن اليأس وتحسين جودة حياتهن.

وجدت بعض الدراسات أدلة على أن أنواع مختلفة من الجنسنغ يمكن أن تساعد في تحسين المزاج وتحسين النوم، وهما مشاكل شائعة في سن اليأس.

5. المشروبات الباردة.

تساعد المشروبات الباردة في الشعور بالبرودة، لذا يُنصح بتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول، حيث يزيدان من إدرار البول الذي يسبب الجفاف ويمكن أن يزيد من تفاقم الهبات الساخنة.

قم بمشاركة المقال