"اكتشف أطعمة سحرية تجعلك تنسى برد الشتاء وأمراضه!"
نشر:
قم بمشاركة المقال
5 أطعمة مفيدة لتعزيز الجهاز المناعي في فصل الشتاء
العسل
يعتبر العسل مادة غنية بمضادات الأكسدة، وله دور فعال في تعزيز الجهاز المناعي لجسم الإنسان وتزويده بالدفء والطاقة. ينصح الخبراء باستهلاك العسل لمكافحة البكتيريا الضارة وتعزيز الصحة العامة.
الثوم
يعيق الثوم نمو البكتيريا ويعتبر غذائيًا مناعيًا ودفاعيًا طبيعيًا لمعالجة الإنفلونزا ونزلات البرد التي تنتشر في فصل الشتاء. ينصح الأطباء بإضافة الثوم إلى وجباتنا الشتوية لتعزيز صحتنا ومكافحة الأمراض.
الكركم
يعرف الكركم بأنه مضاد حيوي طبيعي للبكتيريا ويساعد في الحماية من الأمراض المعدية في فصل الشتاء، بما في ذلك نزلات البرد والتهابات الحلق. يمكن استخدام الكركم كتوابل في الطهي أو تناوله على شكل مكمل غذائي.
البيض
يحتوي البيض على البروتينات ويعتبر وجبة فطور شتوية صحية، حيث يرفع حرارة الجسم الداخلية ويزود الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالواجبات اليومية.
الجزر
يحتوي الجزر على فيتامين (أ) الذي يساعد في مكافحة الأمراض المنتشرة في فصل الشتاء. كما يعتبر الجزر مصدرًا مهمًا للدفء، حيث يحتوي على 41 سعرة حرارية في كل 100 غرام.
قم بمشاركة المقال
