"اكتشفوا أسرار تنقية جسمك من السموم بوصفات طبيعية سحرية!"

تنظيف الجسم من السموم: الخطوات والوصفات

أعلنت الدكتورة يلينا سفيريدوفا خبيرة التغذية الروسية، أنه لتطهير الجسم من السموم يجب التخلي عن تناول المعجنات والحلويات والوجبات السريعة. وكشفت الخبيرة في مقابلة مع صحيفة "إزفستيا" كيف يمكن مساعدة الجسم على تطهير نفسه وحددت وصفات تساعد في ذلك.

التخلص من السموم

إذا كان الشخص يعاني من تهيج الجلد، والتورم، والتعب المزمن، وسوء النوم، فقد يكون التخلص من السموم هو الحل. أي يحتاج إلى تنظيف جسمه من السموم بعناية. لا توجد أنظمة غذائية أحادية يتم فيها اختيار منتج واحد أو استبعاد كامل للكربوهيدرات. ولكن عليه مع ذلك التخلي عن الدقيق والحلويات والوجبات السريعة والكحول والمشروبات الغازية. وعليه لمدة ثلاثة أيام اتباع نظام غذائي صحي وبعدها سيشعر بتغيرات واضحة ومريحة في حالته.

عصائر الخضار والفواكه

ووفقا للدكتورة سفيريدوفا، عصائر الخضار والفواكه والثمار مغذية تماما مثل الوجبات الخفيفة المعتادة أو الحلويات، لكن فائدتها أكبر. يمكن تحضير مشروب من الجزر والتفاح وعصير البرتقال لتناوله طوال النهار. هذا المشروب يمنح الشخص متعة وطاقة تكفيه طوال النهار ويحسن البصر أيضا.

حساء الطماطم الكريمي

يمكن تطهير الجسم من السموم بواسطة حساء الطماطم الكريمي، الذي يساعد أيضا على إزالة السموم. الطماطم غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية منظومة المناعة وتحسن صحة الجلد. لتحضير الحساء، يجب سلق الطماطم والفلفل الأحمر ثم تقطيعها إلى قطع كبيرة ووضعها في الخلاط مع التوابل. بعد ذلك يعاد تسخين الحساء الناتج ويقدم مع خبز الحبوب الكاملة.

شاي الأعشاب

ووفقا للدكتورة سفيريدوفا، يعتبر شاي الأعشاب علاجا فعالا لتطهير الجسم من السموم. وتنصح بعدم استخدام أكياس الأعشاب المنكّهة، بل الأعشاب الطبيعية السائبة.

فوائد خلطات الأعشاب لإزالة السموم من الجسم

تعتبر خلطات الأعشاب من الوسائل الفعالة لإزالة السموم من الجسم بسرعة. فعند تناول شاي زهور البابونج أو الأوريغانو أو النعناع، يشعر الشخص بتأثيرها بسرعة. فشاي هذه النباتات له تأثير مهدئ بعد يوم عمل شاق ويساعد على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر. كما أنها تساعد على كبح الشهية وتحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي.

توصيات لتناول السلطات لإزالة السموم

توصي الخبيرة بتناول سلطات محتوية على الأفوكادو للمساعدة على إزالة السموم من الجسم. يمكن تحضير سلطة من الطماطم والجرجير والأفوكادو، حيث يعتبر الجرجير مادة مطهرة ويساعد في تنظيف مستقبلات النكهة، وتحتوي الطماطم والأفوكادو على مركبات تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم وتقوية القلب.

أهمية شرب الماء

تنصح الخبيرة بشرب كمية كافية من الماء أثناء اتباع حمية إزالة السموم. يجب شرب 1.5-2 لتر من الماء يوميًا. قد يكون ذلك صعبًا في البداية، خاصةً عندما يعتاد الجسم على تناول وجبات غذائية كاملة بدلاً من السلطات والحساء. ولكن بمرور الوقت، سيتعود الجسم على هذه العادة بسهولة.

قم بمشاركة المقال