"تحذير: اكتشف العادة الخطيرة التي تهدد حياتك أثناء النوم وتسبب الجلطة الدماغية والموت المفاجئ"

قانون الثلاث دقائق ونصف الدقيقة وسبب للموت المفاجئ

يحذر الدكتور أمير زخاري، استشاري أمراض النساء، في منشوره على صفحته الشخصية في فيسبوك، من قانون الثلاث دقائق ونصف الدقيقة والذي يمكن أن يؤدي إلى الموت المفاجئ. ويشير زخاري إلى أن هذا القانون يتعلق بالأشخاص الذين يستيقظون ليلاً للذهاب للحمام.

تجنب حالات الوفاة الفجائية

يشدد زخاري على أهمية اتباع قانون الثلاث دقائق ونصف الدقيقة للحفاظ على الحياة وتجنب حالات الوفاة الفجائية. ويشير إلى أننا غالبًا ما نسمع عن حالات وفاة أشخاص في صحة جيدة أثناء الليل.

سبب الوفاة المفاجئة

يشرح زخاري أن سبب ذلك يعود إلى الإجهاد الذي يحدث عندما نقوم بالنهوض بسرعة من السرير للذهاب للحمام. في هذه الحالة، يحتاج الدماغ إلى تدفق الدم بسرعة. وفي منتصف الليل، يتغير هرمون التحكم في القلب عند الاستيقاظ للحمام، مما يزيد احتياج الدماغ للدم.

قانون الثلاث دقائق ونصف الدقيقة

ويوصي زخاري باتباع قانون الثلاث دقائق ونصف الدقيقة عند الاستيقاظ من النوم للذهاب للحمام. ويتضمن هذا القانون الخطوات التالية:

• البقاء مستلقيًا على السرير لمدة نصف دقيقة.
• الجلوس على السرير لمدة نصف دقيقة.
• الوقوف على حافة السرير لمدة نصف دقيقة قبل النزول من السرير.
• البدء في التحرك والذهاب للحمام.

الوقاية من الجلطة الدماغية

يشدد زخاري على أن اتباع هذه الخطوات يمكن أن يساعد في الوقاية من الجلطة الدماغية، بغض النظر عن العمر. ويذكر أيضًا أنه يجب عدم شرب الماء فور استيقاظنا من النوم، بل يجب الانتظار لمدة ثلاث دقائق ونصف الدقيقة حتى يستقر قلبنا قبل تناول الماء.

قم بمشاركة المقال