6 أشياء قاتلة تختصر عمرك.. تعرف عليها الآن!

6 أشياء تقصر العمر وفقًا للدكتور خالد النمر

كشف الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، عن 6 أشياء ثبت علميًا أنها تقصر العمر. وأكد أن هذه العوامل يجب أن يتم التعامل معها بجدية للحفاظ على صحة القلب والجسم بشكل عام.

1. التدخين

يعتبر التدخين من أكثر العادات الضارة التي تؤثر على صحة القلب وتقصر العمر. فالتدخين يؤدي إلى تضيق الشرايين وزيادة ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. لذا، يجب الامتناع عن التدخين والبحث عن طرق أخرى للتخلص من هذه العادة السيئة.

2. عدم النوم الكافي

يعتبر النوم الكافي أمرًا ضروريًا لصحة القلب والجسم. فعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. لذا، يجب العمل على تحسين جودة النوم والحصول على عدد ساعات كافية من الراحة الليلية.

3. عدم علاج السكري والضغط والكوليسترول المرتفع

يعتبر عدم علاج الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول المرتفعة عاملًا مهمًا في تقصير العمر. فإذا لم يتم التعامل بشكل صحيح مع هذه الحالات، فإنها يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية. لذا، يجب الالتزام بالعلاج المناسب واتباع نمط حياة صحي للسيطرة على هذه الحالات.

4. عدم ممارسة الرياضة

تعتبر ممارسة الرياضة بانتظام أمرًا هامًا للحفاظ على صحة القلب وتقصير العمر. فالنشاط البدني المنتظم يساعد في تقوية القلب والأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية. لذا، يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واختيار الأنشطة التي تناسب القدرات البدنية لكل فرد.

5. الضغوط النفسية والاجتماعية المستمرة

تعد الضغوط النفسية والاجتماعية المستمرة من العوامل التي تؤثر على صحة القلب وتقصير العمر. فالتوتر النفسي المستمر يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. لذا، يجب تعلم تقنيات التحكم في الضغوط والبحث عن طرق للتخفيف من التوتر النفسي.

6. سليطة اللسان

يعتبر سوء استخدام اللسان والكلام الجارح من العوامل التي تؤثر على العلاقات الاجتماعية وتقصير العمر. فالكلمات الجارحة يمكن أن تؤدي إلى توتر العلاقات وزيادة الضغوط النفسية. لذا، يجب الامتناع عن استخدام الكلمات الجارحة والعمل على تعزيز التواصل الإيجابي مع الآخرين.

قم بمشاركة المقال